卡拉·安妮是一位英国的瑜伽达人，担任英国瑜伽推广大使。在卡拉·安妮的社交媒体中，有很多她分享出来的瑜伽动作，几乎每个都是只有她这种级别能做出来的高难动作，常人能做到一个，就能称得上是高手。
瑜伽起源于古印度，发展至今已经有5000多年的历史。瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。
女性坚持做瑜伽，可以使其身材更加健美，曲线更加分明。
而且，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
另外，女性通过瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力
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