早晨喝水的健康好处

俗话说“晨起一杯水，到老不后悔”。水是生命之源，早晨起床后空腹喝一杯水对健康有益。

身体的肠胃在经过一夜的休息之后，需要适当的启用。此时如果先喝水可以减少胃酸，并让肠胃维持健康的状态。

经过长时间的睡眠之后，人体会透过汗水、尿液等方式流失不少水分，所以早上起床时，身体通常呈现缺水的状态。因此，这时候喝一大杯水可以补充身体的水分。

刚起床时很多人的神智都还不清醒，此时如果喝一杯水，有助于让你迅速清醒，身体系统和大脑开始运作。

所以如果你经常有起不来的困扰，可以试着起床先喝一杯水。