一副精致的妆容可以遮盖原本粗糙、暗沉、老气的脸，把自己最好的样子呈现出来。好的护肤品可以清理脸上的污秽，把垃圾都赶走。各种各样的产品都在把女性朝美的方向推。
然而许多人忽略了最重要的东西，为什么要用护肤品，化妆品？仅仅是为了保养皮肤？这显然是不具有说服力的。脸上出现问题了，才会用产品来修护，滋养。那脸上出现问题追根究底是我们的身体出了问题。
近年来听到、看到不断的人加入到养生的行列，说明大家还是意识到内调的重要性。比如长斑，也许你以为是自己防晒力度做的不够，但其实有可能是你每天熬夜导致内分泌失调而长斑的。
其实小伽想说明的一个问题就是：内调比外养重要得多，身体里的毒素清理干净了，外在的护养才有用，否则即使你用最贵的护肤品，也救不了你的皮肤。
小伽今天给各位介绍的就是一组关于清理身体毒素的瑜伽，一起跟小伽学一下吧！
1.战士二式侧伸展
1.首先山式站立，接着双腿分开，一条腿朝该侧迈出一大步，另外一条腿保持不动，注意双腿要伸直；
2.接着双手抬起至与地面相平，然后上半身弯腰，身体朝迈出腿侧弯曲，同时双手保持抬平状态。
2.弓步侧伸展
1.首先山式站立，接着单腿朝该侧迈出一大步，同时身体下沉，让迈出腿的大腿与地面平行，注意另外一条腿要保持伸直状态；
2.上半身弯腰，朝迈出腿侧倾斜，肩膀打开，双手背到身后，迈出腿侧的手伸到大腿下方与另外一只手紧扣。
3.一字马
这是常见的一字马，身体柔软有度的人很轻松就能做，身体僵硬的人慢慢来也可以的，做好热身运动防止拉伤，双腿一前一后分开，缓缓向下贴近地面，双手可以放在两侧保持身体平衡。
4.狂野式
1.首先，平躺在地面上，双手自然放在两侧；
2.然后两腿分开，间距稍大一些，朝外打开状屈膝，双手放在头的两侧；
3.借助手和脚的支撑力量将身体撑起；这时一条腿朝外伸直，仅用脚边缘靠地，另一侧的手离开地面，自然垂在空中。
5.单腿坐立上升
1.首先屁股和双腿着地，上半身保持不动，接着单腿屈膝收缩，脚掌面贴近另一条腿的大腿内侧；然后伸直的腿缓缓抬离地面，同时身体向屈膝腿侧偏，仅用该侧的屁股着地，抬起腿抬起至屁股离开地面；
2.最后扭转身体，使空中腿紧贴该侧的肩背部，该侧手手掌撑地，另外一侧的手反伸到后方抓住空中脚。
6.站立前屈式
1.首先山式站立，接着单腿朝前方迈出一大步，上半身打开肩部，抬头挺胸，双手背到身后；
2.接着上半身向前屈，尽量与地面保持平行，注意双腿要伸直。
及时清理出身体的毒素，我们的内脏才能保持健康，继而我们的脸色和皮肤才会好。做好排毒工作比任何护肤保养都重要。
关于排毒，小伽有话说：各个时间点，内脏排毒的顺序是不一样的，尤其十一点到点，是肝的排毒时间，这段时间人一定要处于深睡眠状态。
今日互动话题：你有哪些排毒的食谱可以分享给大家？
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