人有三急，吃喝拉撒是人体的一种自然规律，但是因为现代人的饮食习惯改变，这个常规就被打破了，经常是只有吃喝，却怎么也拉不出来，导致身体内堆积了太多的毒素，长时间处于一个亚健康的状态。那么是什么原因导致便秘呢？
1、缺少水分
这是比较直观的问题，水分的缺乏，导致肠道出现干燥的现象，食物残渣在肠道中运行也就会受阻，并且其水分也会被肠道反复吸收，导致粪便干燥，排出困难，也就很容易出现便秘。
2、缺少膳食纤维
这是现代出现便秘的主要原因，如今人们的饮食变得越来越精细，膳食纤维缺乏，肠道蠕动能力下降，粪便在肠道中长期滞留、堆积，就很容易出现便秘。
3、三高入口
现在的饮食虽美味，但是随之而来的就是三高问题，大量的三高饮食摄入就会导致摄入的脂肪过多，热量过大，也会导致便秘问题。
4、懒惰成性
现在很多人都缺乏运动，经常就是在办公室做一天，闲下来也就想躺在床上，那么你就要想想，你一天都不怎么运动，那么你的肠道也会跟着“罢工”，蠕动减少，粪便怎么能尽早的排出体外呢？
所以，如果以上四项你也是你的生活习惯的话，还是要尽早改正吧，你的身体正在想你求救呢!
很多人在出现便秘的时候都没有足够的重视，将其当成上火这样的小病症，盲目的用点泻药、开塞露就应付了。但是这些药物却会带来非常严重的危害，因为吃泻药出现的“黑肠病”不在少数，并且还易引发肠癌，所以一定要谨慎治疗！
上文提到，缺乏膳食下位是导致便秘的一大主要原因，那么就需要对症选择补充膳食纤维来增加肠道的蠕动，来促进排泄缓解便秘，推荐使用这一方法：
原料：黑芝麻、粳米适量。
做法：先取做工细致而且更好是本年的黑芝麻适量，充分淘洗干净晒干后，在锅内炒热研碎成芝麻粉末。然后每次取30克，同粳米100克用文火慢慢熬炖。
功效：芝麻粥比较适用于身体虚弱、头晕耳鸣的便秘患者食用。芝麻与粳米中富含膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
但是这样的食疗方式多需要一个较长的周期，且疗效根据人体差异受益也有偏差。为了能够帮助老人快速摆脱便秘困扰，可以选择食疗补剂快速补充膳食纤维，吸收也会比食疗强很多，效果也非常显著。
《医学新知》上就对现代常用的都润堂膳食纤维补充剂有详细的介绍，它是有国家食药局审批，315诚心企业研发，通过山楂麦芽提取天然膳食纤维，更易被人体吸收，调理肠胃解决便秘效果更佳，因为并非是药物，也避免了对人体产生的副作用。如今网络发达，淘宔上一搜就能找到，非常方便。
便秘症状是现代人群非常常见的一个病症，严重威胁着他们的身心健康。为了家家人的健康，一旦发现便秘一定要及时去医院接受治疗，以免威胁到生命。
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