小密语录：想要穿衣服更好看，你需要瑜伽来帮助自己
瑜伽是一项健康的运动，它可以帮助我们减肥、让我们的关节更灵活、还能让我们的身形更加好看。那么，当一件衣服你觉得穿着不好看或者撑不起来的时候，我们就可以用瑜伽来帮助自己，练习瑜伽，减掉自己多余的肥肉，让我们穿什么都好看。
要消除自己的肥肉，我们可以先练习这个动作，先做出半跪的姿态，右脚在前，左脚在后，然后让右脚尖踮起来，将左小腿向上弯曲，用膝盖着地，最后再将我们的手臂绕道背后交叠，让左脚靠在左臂臂弯中。这样做可以减掉我们肩膀、腹部的肥肉，让我们的身形更加的好看。
头肘倒立式我们也可以尝试一下，首先我们要半跪在地上然后用手臂支撑地面，接着手臂用力让腿部向上抬起，一直到与地面保持垂直状态，接着将我们的手臂弯曲下来，用小臂支撑身体。这个动作可以让我们全身的线条都得到锻炼，还能增强我们的手臂力量并且减脂。当然，如果大家觉得保持双腿直立向上会有难度的话，我们也可以让两条腿交缠在一起，降低重心，这样也是可以的。
我们也可以先半跪在地上，然后上半身挺直，接着将右腿向侧前方伸出去并且保持伸直的状态，然后上半身稍微向后仰一些，用左手抓住左脚脚踝，让右手举过头顶弯曲就可以了。这样做还有助于我们平静自己，也是一个很好的锻炼方法。
侧斜板式我们也是可以了解一下的，坚持这个动作能让我们的腹部更平坦，让我们的腿部线条刚好看，最重要的是，会美化我们的背部、肩部，让我们穿衣服更好看。首先，我们要侧着身体，用同一侧的手臂和脚撑在地面上，注意这里的腿部是要伸直的，然后另一侧的手臂举过头顶悬在半空，腿部向内侧弯曲脚尖放在伸直的腿上就完成了。
还有一种和头手倒立式非常接近的动作，我们的手臂动作不变，依然要伸直撑在地面上，然后双腿并拢，腿部蜷起来，保持脚心向前的状态。这个动作比标准的头手倒立式能省些力气，是可以让我们减脂减肥的好动作。
相信到了现在大家对于瑜伽都有了一定的了解了吧！这是一项优美的健康的运动，并且会带给我们许多帮助。小密希望大家能够喜欢上瑜伽并且坚持练习它。那么，为了让大家有更深刻的印象，我们再一起来了解蝎子式吧！它能锻炼我们的腹部腰部并且会让我们有更好看的臀线。
蝎子式详解：
1.首先我们要跪爬在地上，然后手臂用力将腿部抬起来。
2.接着我们要让腿部慢慢的向着背部的方向弯曲下来，一直到接近头顶的位置。
3.最后我们需要保持这个状态一会儿。
除了这些动作，轮式瑜伽也是一个不错的选择，它除了能让我们穿衣服更好看之外，还可以拉伸我们的腿部韧带，减掉我们手臂、腹部的脂肪。我们要先双腿分开大于肩宽的距离，然后上半身向后弯曲下去，用手臂撑在地上，注意手臂要打直臂，腿部也不能弯曲。做到这些，这个动作就完成了。如果这样会让我们觉得腹部蹦的太紧的话，我们可以将一条腿向上抬起来来缓解这一症状。
学习了这些瑜伽，想必大家的减肥健身的方法就又多了一种了，那么希望大家以后穿衣服撑不起来的时候要记得练习瑜伽哦！小密相信只要大家能够坚持到底，就一定能够获得自己想要的结果，让我们都变得美美的。
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