企鹅号 《美妙如曼吟》11-17 11:48
又是一个阳光明媚的天气，新的一天又是这么可爱，大家好，我是“小梦”小编，今天为大家带来不一样的精彩内容，希望各位看官给小编动手评论点赞喔！您的每一次评论点赞都会带来好运气喔！
健康美丽常相伴！
清新浪漫，改善身体素质，提高生活品味
在物质生活日益丰富的日子里，我们追求的就是如何改善生活质量，提高人生品味。而这一切都要建立在健康的基础上，所以，健身也就显得尤为重要了。如今，很多人选择瑜伽健身，这就是一项理想的选择。
最理想的场所当然是瑜伽馆了。因为瑜伽馆有老师的指导，老师能根据你的身体情况，给你制定合理的健身策略，能够科学、系统地地进行瑜伽练习。在练习中遇到任何困难，也能随时得到老师的帮助。但是，到健身馆练瑜伽，对于很多人群来说，却是很难做到，因为没有足够的时间。
家庭瑜伽也就变成了许多姐妹的选择。在家练瑜伽，虽然不如到瑜伽馆那么的理想，但是只要安排得当，练习得法，依然清新浪漫，依然健身健美。下面姐姐就给你推荐一组适合在家练习的瑜伽体式。
体式一：女神式：
体式二：侧弓步伸展式
体式三：虎式变式
体式四：桥式变式
体式五：英雄式
体式六：手倒立变式
都是瑜伽的题本体式，动作简单易学。即使没有老师的指导，只要自己用心领悟，勤于练习，就能在练习中活的快乐，让你拥有健康的体质，柔美的身姿，雅致的情怀！
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