蜡笔无小新12-23 19:01
越来越多的人出现便秘的问题，更有些人便秘反复出现，严重扰乱正常的生活问题，便秘的危害除了可以引起痔疮、肛裂和脱垂等一系列常见的肠道疾病以外，更严重的还可能会导致患者出现心理障碍、诱发心脑血管疾病等不良影响。
经常出现便秘的原因有以下几个原因：
一、如在女性怀孕期间，由于子宫不断增大，对直肠压迫，造成了肠道负担，所以女性在孕期会容易便秘。
二、个人饮食习惯，平常喜欢吃些高质高能量食物，辛辣油腻，过于刺激性的食物，也会使人容易便秘
三、很少运动的，比如一些老人，上班族之类的久坐久蹲，经常卧床不爱运动，会使肠道蠕动缓慢也会使人容易便秘。
四、由于工作生活的节奏不断加快，作息时间紊乱，人们的生活压力增大，精神紧张，经常肝火旺盛，都是会使人容易便秘的原因。
有严重便秘问题，不用吃药，要如何缓解？
1．进行腹部按摩，按顺时针的方向围绕肚脐进行按摩，每次按摩15分钟，每天按摩3次，分别在上午、下午和晚餐后1小时各按摩1次。
2．喝水！每天早晨需要空腹慢慢喝上一杯温水（>250ml），不仅能够清除肠道毒素，还能有效的预防便秘的产生。
3．及时排便，避免憋着不排，养成良好的定时排便的习惯。排便时应该精神集中，不可分散注意力。
4．疏通肠道垃圾，每天一杯火麻油+蜂蜜水，更有助于排便，因为火麻油中含有卵磷脂、亚麻酸。亚油酸成分，能够润滑肠道，给肠道保湿保水，避免大便出现干结导致排便困难出现肛裂问题。
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