世界上有200多个国家,每一个国家地处的地理位置不同,历史发展也不同,所以就有很大的文化差异。就好比欧美国家与亚洲国家的审美就有非常大的不同,亚洲人比较喜欢娇小苗条的身材,而欧美国家则比较喜欢大码身材,曲线。
相信大家都听过俄罗斯是一个盛产美女的国家,在大街上美女可谓是随处可见,总是让人眼前一亮,俄罗斯的美女不仅身材火辣,皮肤更是白皙水嫩,拥有着立体的五官,看起来非常的吸睛。
今天介绍的这位俄罗斯美女,她今年15岁,因为她的腰肢非常纤细从而爆红网络,许多人称它为是“蚂蚁腰”,意思是她的腰部如蚂蚁般纤细,确实从图片中可以看到,她的腰肢纤细到似乎一只手就可以轻轻握住,身材也是非常的瘦弱,许多网友看到后都表示很担心,流露出来很强的保护欲望,也纷纷表示要让小女孩多吃一点,甚至有的网友调侃道:这样的身材能生孩子!”
其实在俄罗斯所有的女孩腰部都非常的纤细,当地的美女都有束腰的习惯,平时对于自己的腰部十分分的呵护关注,健身房里也会针对腰部训练,所以小女孩才会有如此纤细的腰肢,这是我们从国际上看到的很多超模都来自于俄罗斯,她们的要不就非常的纤细。
但是等到中年之后许多年轻靓丽的女孩子就会莫名的开始发福,这主要是因为在欧洲,地区人们喜欢吃甜食的原因,再加上不注意运动,才会逐渐发胖,这是许多人都避免不了的。
想要保持好身材,只要每天肯坚持运动就可以了,注意每天摄入的能量要大于每天运动的能量,这样即使是吃东西也不会发胖。下面介绍几个简单的健身动作,长期坚持有助于达到这身材曲线。
第1个动作:开合跳。开合跳这个动作非常的简单,练习的时候需要呈站立姿势,双脚打开45度与肩膀同宽,跳跃时双手越过头顶。建议每天练习3组,每组数量30个。
第2个动作:波比跳。该动作可以在短时间内让脂肪快速燃烧,是一项运动强度比较大的动作,长期练习可以增强肺活量。建议每天练习3组,每组数量20个。
第3个动作:抬腿卷腹。开工作可以锻炼到腹部与腿部肌肉,长期练习有助于缩小腰围,打造出一双美腿。建议每天练习3组,每组数量30个。
第4个动作:空中脚踏车。还能做主要是针对腿部肌肉,练习的时候需要平躺在瑜伽垫上,双腿向上伸直与臀部呈90度。建议每天练习200个左右。
今天的分享到这里就结束了,我们下期再见。
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