她坚持健身多年，不是为了练马甲线，而是腹肌！

健身运动不是男性的专属，女性也能进行健身运动。来自哥伦比亚的米亚就是其中一位女性，而且米亚还是一位健美女神，拥有让人羡慕的身材和样貌。许多人被她的魔鬼身材和天使面孔所吸引。

米亚出生于1990年，今年28岁的她是一名健美运动员。米亚在年轻时对自己的外表感到很满意，这种自豪一直保持到她23岁，23岁时她看到一位健美运动员的身材后才认识到以前她的自信是多么盲目。她从那时就发誓要好好锻炼完善自己，于是身高1.65米的她已经有120磅的体重了，这正是健身锻炼的效果。

米亚拥有如此婀娜多姿的身材除了因为她喜欢健美运动外，自然少不了她在背地默默付出的汗水。为了健美更专业，她聘请了一名专业的健身教练，督促指导她。她每周训练臀部和腿部，尤其注重练习腹部肌肉。

有人就奇怪，男性才练腹肌，女性一般都是练马甲线。认为女性练腹肌过度并不美观。其实不止是只有男性可以练腹肌，只要练习方式正确女性也能练习腹肌，米亚最喜欢练习李小龙的那套练腹肌的动作，这个动作可以非常有效地刺激腹部的肌肉，对于想要练习腹肌的人非常有用。

除了练习外，她还参加了很多比赛并且取得了不少优异成绩，收获了很多奖项。图片中，她正在健身房练习杠铃深蹲。无论是对男性还是女性，臀部的练习都非常重要。为了这样一个目标，米亚每个月都会进行大概16次臀部练习。

在平时的饮食中，她也非常注意，主要吃绿色蔬果补充维生素以及摄入各类蛋白质。在健美的过程中，她的饮食方面都有得到控制，所以无论是身体素质、个人气质，还有生活的状态相对于以前都有了很大的提升。

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