2013年4月03日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是快给你的肺部洗洗澡。嘉宾是张纾难。主要介绍患肺癌的高危因素，什么是吸烟指数，什么是清肺，清肺误区，清肺方法，不同人群的清痰方法，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
嘉宾张纾难：北京中日友好医院中医呼吸科教授。
我国每年有60万人患肺癌，而吸烟是患肺癌的高危因素。
什么是吸烟指数
肺癌高危人群：吸烟指数大于400的人群。
肺脏功能会随着年龄的增长而衰退，肺脏受损后难以恢复。
什么是清肺：
中医清肺的概念是降低吸入有害物质造成的损害。清肺方法须因人而异。
清肺误区：
寒性体质人群清肺不宜选用胖大海，饮用姜汁比较好。
清肺方法：主动咳嗽、跑步后咳出痰液。
痰液是体内的垃圾，需要清除；宣肺、清肺、润肺须对症进行。
婴幼儿清痰方法：多喝水、雾化吸入疗法、由下往上用力拍打背部。
0-3岁幼儿清痰方法：以空心掌由下往上重拍脊柱两侧。
成人清痰方法：拍打背部、雾化吸入疗法。
中医认为清肺包括宣肺、降肺、敛肺等。
感冒初期可通过发汗来宣肺；感冒初期不宜止咳，止咳会延误治疗，留下隐患。
感冒后期咳嗽不止需要敛肺。
通常感冒一周以后才能使用止咳药；止咳慎用镇咳药。
观众提问：平时肺不太好的时候吃枇杷膏是否有好处？
专家回答：枇杷膏可以清肺，如果有肺热，吃枇杷膏有好处
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