前段时间,日本厚生劳动省(日本专门负责医疗卫生和社会保障的部门)曾经发布过一个全球的平均寿命的统计,统计结果显示,日本是全球男女最长寿的国家,而女性的平均寿命甚至能达到87.26岁,男性能达到81.09岁。
而之前还有世界卫生组织的报告,报告指出日本是肥胖率最低的国家之一,是所有发达国家里肥胖率最低的,2016年的时候只有4%,美国达到了32%。我们看日本的影视剧的时候应该也能发现,日本的人非常瘦,而很多外国人去到日本也觉得,日本这个地方,根本没有胖子!
那么说到这里大家可能会疑惑了,为什么这么不喜欢运动的日本,肥胖率竟然那么低?甚至是肥胖率最低的发达国家?其实是因为他们的生活习惯,是吃!
那么日本的饮食结构一般都是,生鱼片或者烤鱼或者煮鱼,然后加上冷豆腐、煮菜,酱油也是存在的,一般都是以大酱汤的方式存在,还有各种腌菜和小菜等。日本人还喜欢吃多藻类的蔬菜,比如紫菜还有紫苏,很有营养,蛋白质的含量也很高,虽然日本人也喜欢油炸食物,但是他们的食物面衣都特别薄,表面还不能有油,要用厨房用纸吸干净,所以还是比较健康的。
还有在他们的思想里,三餐中最重要的是早餐,一般他们的早餐都是十分丰盛的,其实专家表明,早餐确实非常重要,而且不容易发胖,小孩子们也都是吃完早餐出门,还会带便当。
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