长期失眠的家人有多痛苦？只有失过眠的家人才清楚，用他们的话来说，那叫生不如死。
长期失眠对身体伤害有多大？失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的家人，就如同那枯萎的树木，面色憔悴，长相衰老，身体各方面的问题都会接踵而来……人活在世上，大多数家人都有过失眠的经历。失眠并不可怕，可怕的是错误应对失眠的方式。有很多家人说，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎么办？怎么办？有的多数家人，通常会有一个错误且危险的选择——借助安眠药来强制自己入睡。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这无疑是雪上加霜。安眠药的作用，就是抑制中枢神经，说白了，就是要控制你的神经，破坏身体的信号系统。就像给电脑植入一个病毒，让系统慢慢崩溃。中医认为服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。老师说：刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药，这样经过一段时间，你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药，就会彻底扰乱身体的自我修护机能，再想用中医调理就更加难了。正常的睡眠我晚间身体的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，肝胆还要忙着解安眠药的毒，增加其负担。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的家人开着车子都有可能睡着。
人为什么会失眠？关于这个问题，众说纷纭。有家人说，这是心出现了问题，因为心管神志。有家人说，脾胃失和会导致失眠，因为有句话叫做：胃不和则卧不安。还有家人说，身体有内热的人会失眠。还有家人说，心脾两虚会导致失眠。还有家人说，肝肾亏虚会导致失眠。这些说法的都对，但都不全面。其实，失眠是家人的整体出现问题，身体的任何一个脏器或者气血出现失衡，都有可能导致失眠。我今天尝试用最简单的中医思维，来化繁为简，让没有中医基础的家人都能理解失眠是怎么一回事。把人放在天地之间，人是在晚上睡觉，白天和晚上有什么不同？白天为阳，晚上为阴，从白天到黑夜的过程，就是阳入阴的过程。人在白天活动，这是阳气生发，到了晚上就要入睡，睡觉不动属阴，入睡的过程就是阳入阴的过程。人能够入睡说明身体的阳能够进入到阴分里去，那如果人不能入睡呢？ 答案显而易见，说明阳不入阴。“阳不入阴”是个什么状态？ 大家可以想象一下，天上的太阳一直挂在天上，不从西边落山了。对应于人，阳气一直处在亢奋状态，心神不能归位于心，人就会失眠。因此，要想从根上解决失眠问题，也是从阴阳入手去解决，如果阳气过于亢奋就去削弱阳气，如果阴分不足就去补足阴分，如果通道不通就去打通通道，目的只有一个：让身体的阳分能够归藏于阴分。现代社会的各种压力、不良的生活习惯导致了，百分之八十的失眠都是虚烦上火导致的，尤其是女性朋友，更是如此。虚，是什么虚呢？是血虚！再具体一点，是肝血虚和心血虚。当代人失眠，其中大多数是因为血虚，阳气进不到血分里面去，人就失眠了。气为阳，血为阴。说白了，失眠就是阳气不能归附到阴血里面去。气有余便是火，是各种火干扰了你的心神，让你心神烦躁不安。心神失去血液的濡养，就会焦躁烦躁。一烦躁，就会越来越睡不着。火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。
很多人都经历过失眠，有的失眠会随着情绪的稳定和适应而消失，不会妨碍健康。但有的失眠，却会在很长一段时间里困扰着你，往往会让你苦不堪言。临床上，常见的失眠可分为以下三种类型：
1、入睡困难型：指入睡时间较长，多见于过度紧张的人，因容易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等状况，使脑部觉醒活动的程度增加，不易入睡。
2、时睡时醒：常在夜间醒来，经过长时间后方能再入睡，此类病人常因对外界的动静及身体上的不舒服特别敏感而惊醒，久久不能入睡。
3、早醒型：多见于忧郁者，多在凌晨2~3点醒，醒后想一些难过、沮丧的事而导致心神不安、情绪恶劣、无法再入睡。
失眠是临床常见的病症之一，虽不属于危重疾病，但常影响人们正常的生活、工作、学习和身体健康，并能加重和诱发心悸、眩晕、头痛、中风等病症。
而传统中医理论认为，失眠的发生和心、脾、肾三脏关系最密切，或忧思过度，耗伤心脾；气血不足，心神失养；或心肝火炽，心肾不交；心虚胆怯，神志不宁。中药物通过调整人体脏腑气血功能，再通过刮痧能够调气行血，安神定志，常能明显改善睡眠状况。
刮拭头部两侧，从太阳穴附近开始，绕耳上，向耳后的乳突穴（耳垂后方凸起处，按压有痛感）和风池穴方向刮拭，先轻刮，然后力度慢慢加重，以能够耐受为度，最后再逐渐减力轻刮，每一侧刮拭10~20次即可。
可以在家人的帮助下用直线刮法刮拭背柱两侧的足太阳膀胱经，主要刮拭脊柱正中旁开2~4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20~30次即可，要重点刮拭心俞、脾俞、肾俞等穴位。
刮拭前臂内后侧的手少阴心经循行区域，从肘横纹内侧端的少海穴刮至腕横纹内侧的神门穴，重点刮拭神门穴；然后刮拭小腿内侧足太阴脾经循行区域，从膝盖上的血海穴经过阴陵泉刮至内踝上的三阴交穴，每一侧刮拭10~20次，重点刮拭三阴交穴。
① 如伴有头晕、健忘、乏力、面色淡白等心脾虚弱症状时，要加刮或重点刮拭足阳明胃经的足三里穴，足太阳膀胱经的心俞、脾俞等穴。
心俞穴
② 如伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软、手足心热等心肾阴虚内热症状时，要加刮或重点刮拭足太阳膀胱经的心俞、肾俞，足少阴肾经的太溪等穴。
脾俞穴
③ 如伴有急躁易怒、头痛、胸胀、口舌生疮等心肝火盛症状时，要加刮或重点刮拭足厥阴肝经太冲、手厥阴心包经内关等穴。
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