压力缓解术——放松心态，外援辅助！
主打：乐观心态速成法
1、称赞别人，接受赞美，保持一颗感恩的心。
2、认为自己是最棒的，接受现实、接受不完美的自己，并保持一颗积极进取奋斗的心。
3、穿自己最喜欢的衣服出门，用衣服和彩妆来调整心态与心情。
4、多听相声，多看幽默漫画，保持心情愉悦。
5、多听轻松愉快的轻音乐或瑜伽音乐，可以很好的舒缓心情。
6、用运动、旅游来减压，多和朋友相聚，经常策划群体活动。
7、无论是失恋还是恋无可恋，赶紧投入到猎艳行动中吧，主动出击。
辅助：快乐外援
外援之：让你快乐起来的神奇食物
你知道吗？食物也可以主导你的心情哦。让我们多吃一些快乐食品吧，保持快乐一整天！
感觉压抑——首选食品：菠菜（菠菜含有丰富的镁和维生素C，能使人头脑和身体放松减轻压力。）
反应慢，昏昏欲睡——首选食品：鸡蛋（鸡蛋富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。丰富的蛋白质，可以令人轻松度过每一天。）
异常愤怒——首选食品：瓜子（瓜子富含维生素B和镁，可以令你消除火气、血糖平稳，有助于你心情平静。）
委屈、情绪低沉——首选食品：香蕉（香蕉含有大量的色胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。）
焦虑、神经质———首选食品：燕麦（燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥能缓慢释放能量，所以你不会因为血糖忽然升高而极度亢奋。）
