为什么吃了枸杞感觉没有补肾效果? 是你食用的方法错了!

众所周知，枸杞具有明目、滋阴补肾的功效，而且由于枸杞随处可买价格便宜，很多人都会买枸杞来食用，平时喝茶放一把，熬汤放一把，然而过了一段时间却没感受到补肾的效果。其实枸杞补肾是需要正确的吃法的，否则对身体会造成极大的危害，补肾不成反伤身。

首先来说说，这几类人群是不宜食用枸杞的。

一、发烧感冒

枸杞具有较强的温补温热身体的功效，正在发烧感冒、身体有炎症并且还有腹泻症状的人群最好忌食枸杞。

二、面泛红光

平日饮食习惯大量食用肉类的人群会导致内火旺盛，面泛红光，性情容易急躁，此类人群也是最好不要食用枸杞。

三、高血压

食用枸杞可以显著地降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，但是，高血压患者或者说是高血压严重患者，请咨询过医生再食用枸杞，否则会起到反作用。

那么养肾补肾该怎么正确的吃枸杞，才能起到效果呢？

一、适量食用

枸杞虽然药性温和，但是一次性过量食用会造成上火、流鼻血等症状，阴虚体质的人群更应该注意枸杞是食用量，每天食用最好不要超过20克。

二、枸杞泡茶

枸杞泡水是最常见的食用方式了，很多人都会在闲暇之余在杯中放一把枸杞，然后用水冲泡饮用。但是很多人不知道，枸杞和其他的药材搭配效果更佳。不少懂得养生的人都知道黄精搭配枸杞是补肾妙方，每天饭后就冲泡一杯康而福枸杞黄精茶滋阴补肾、回元生精效果好。

三、枸杞煲汤

很多人都喜欢用枸杞煲汤，认为枸杞和红枣一样，其实这是错的，枸杞被长时间加热会使其变性，导致药性降低，所以，从食用方法上来说，枸杞简单的泡水然后在粥汤煮成后再放入枸杞，其养生补肾效果比煲汤更好。

以上一些食用枸杞的注意事项望周知，祝大家都能正确养肾补肾。