现实中，经常会见到很多人每天都是无精打采的，做任何事都提不起精神，这种情况严重影响到了自己的日常生活或工作。在学习、工作上没办法集中注意力，那么为什么会出现这种情况呢？其实是气虚了。
气虚体质的表现：
1、呼吸非常急促，尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后，喘气不匀，四肢乏力等等。
2、面色惨白，浑身冒汗，看起来就病恹恹的样子，好像一阵风就可以把他吹走似的。
3、胸闷气短、食欲不振、失眠健忘等等。
4、多见体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常有汗出,动则尤甚,心悸纳差。
5、性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
气虚体质如何调理？
一、音乐调理。
选用田园、山野等自然风格的乐曲比较适合。
此类乐曲有静谧、流畅的特点，令人心绪宁静、舒畅，有助于气血的运行。
二、饮食调理。
常食益气健脾食物和药物。
如大枣、苹果、橙子、葡萄、龙眼、粳米、糯米、小米、土豆、香菇、南瓜、胡萝卜、莲藕、黄豆、扁豆、豆腐、鸡蛋、猪肚、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、淡水鱼、泥鳅、鳝鱼。
海带番茄汤
番茄200克，干海带、香菇、黑木耳各30克，食用油、盐、葱、姜、香油、味精适量。
具有清热凉血、生津止渴、健脾消食的功效。
橘皮参枣茶是根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的，是气虚体质的克星。配料有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。
大枣具有补脾和胃，益气生津，美容养颜，补气血的功效，山药也可以治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症，茯苓利水渗湿，健脾，对于经常气短乏力、容易疲劳的人，就不要喝那么多水了，要喝中气茶，喝中气茶能补气。中气茶由大枣、山药、橘皮等成分，大枣有补气养颜的功效，长期喝茶，可以加快身体的新陈代谢，而且会使皮肤更加健康，脸部更有气色，并且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭，所以说喝养生茶的作用是非常突出的，爱好养生的朋友，要在平时养成喝茶的好习惯，每天坚持喝一点，对身体有十分大的好处。
将橘皮参枣茶放入茶杯中，加入适量的开水冲泡即可，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。不宜凉饮。适合气短乏力、容易疲劳的人。
气虚体质注意事项：
应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态,不宜过思过悲。
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