四款简易瘦身茶方

视频：《调理不同类型肥胖小茶方》

我有一套按体质区分的简易瘦身茶方（点击此处可以测试体质，文末也有直达链接），过去十多年来，数以万计的朋友们用过后给了很多的反馈和经验分享。

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腹部胖

@琼文Sarah

我也是喝了荷叶茶一夏天，瘦下来一圈，至少十来斤，视觉上瘦的更多。这几年感觉代谢明显慢了，即便饿几顿腹部和身上也不会瘦下来，喝荷叶反而一下子瘦了，像少女的时候。

下半身胖

@Pinky

从青春期开始下半身一直偏胖，怎么减都减不下去。因为家人生病想以食疗作辅助，有人推荐陈老师的书，加了公众号无意发现冬瓜皮荷叶茶适合我体质减肥。喝了半年，虽没称过体重，但能明显感觉到穿裤子松了不少，几年没见的朋友都说我瘦了很多，会坚持下去的，感谢老师分享那么好的减肥茶方，让我这懒人不运动都能瘦下来。

整体胖

@桂

喝了荷叶陈皮瘦身茶，体重一下子减少10斤，整个人显得年轻了。大家都问我用什么方法减肥，我说跟陈老师顺时生活，吃饭就能瘦身，谢谢您陈老师。

@蓉儿

陈皮荷叶茶（惊鸿茶），喝的那段时间觉得都身轻如燕，感觉很好，连续喝了15天好像。

2010年我写进《茶包小偏方 喝出大健康》书里，出书后有不少人抄这套方子拿去发表，或者做成产品。

这本书里其实有169个茶方。而这套方子是其中最广为流传的之一。

为什么这么多人喜欢呢？它们确实非常好用，而且又简单，还平和。

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读者反馈

@南溪

以前一直都是便溏，厕所冲不干净，这次连着喝了三天的陈皮荷叶茶（绿袖茶），这两天早上上厕所，大便成型了，而且很好冲干净。

@珍珍

最近忙的没顾上交流。不过我荷叶茶（绿袖茶）一直喝。腿上湿疹之前各种法子都上了后也一直没再犯。

@流光飛舞 

喝了陈皮荷叶，之前每天早起喉咙有痰，坚持喝了一段时间，感觉现在好些了。

@木兰花

我公公早晨起来老是咳嗽，咳的时间很长，而且也咳不出什么。去医院检查了没有什么问题，开了清肺热的药，吃了也不见好。人走路走多的时候还会气喘，这两年的裤子码数也是越穿越大，蹲的时候也蹲不下去。我想到老师说的怪病痰作祟，对照了一下他的体质，给他喝陈皮荷叶茶，量很足。喝到现在，早上起来没痰了不咳了，也能蹲下很轻松，人瘦了一大圈，气也不怎么喘了，自己也高兴坏了，感谢老师的茶方！

后来为了区别，我用四个古代美人，来给方子命名，每一个方子对应一位美人，她们分别代表不同的体质类型。

四种易胖体质类型的茶方

寒湿型的人

【飞燕】荷叶陈皮茶

原料：川陈皮、荷叶

功效：化痰祛湿、降脂

适合：

· 痰湿型肥胖体质偏寒的人

· 痰湿引起头痛的人

怪病多由痰作祟。很多健康问题都跟痰湿有关系。痰湿就是人体内排不出去的液体类垃圾，它包括咳嗽时出来的痰，也包括多余的血脂和脂肪。

汉代皇后赵飞燕是古代“四大美女”之一。她身轻如燕，体态轻盈到什么地步呢？轻到“能作掌上舞”。有一次在湖上歌舞时大风忽起，皇帝急忙命人抓住她的脚踝，才没有被风吹走。

为什么寒湿型人的瘦身茶包用“飞燕”代表呢？

因为赵飞燕本人就是体寒。所以皇帝赐以在寝宫用花椒涂墙，暖宫温经、促进生育，后世称为“椒房”之宠。

我的“汉宫椒枣茶”方子，名称也是源自这个传统习俗。

湿热型的人

【楚腰】冬瓜荷叶茶

原料：冬瓜皮、荷叶

功效：降脂、利水、祛湿、消除身体浮肿

适合：

· 痰湿型肥胖体质兼有内热的人

· “喝水都胖”的类型

· 身体经常浮肿的人

注意：如果有点胃寒，可以配飞燕茶同饮。

【楚腰】——楚国美人纤细的腰身。原本出自楚灵王的典故，因楚灵王喜欢细腰，宫中人皆日食一餐以求瘦。

其实，楚国在南方，是湿热之地。若体内有湿热，节食很容易反弹，喝水都可能胖三斤。需祛湿热，排出多余水分，人自然就纤细了。

痰热型的人

【绿袖】荷叶陈皮菊花茶

原料：川陈皮、荷叶、白菊花

功效：降脂、化痰、祛湿热、降血压、调理假性口渴

适合：

· 痰湿型肥胖体质易上火的人

· 痰湿引起头晕的人

· 血压高的胖人

· “假性口渴”（经常感觉口干口渴，但喝水不多或喝水后会很快上厕所）的人

经常感觉口渴，但喝不了多少水，这种人不是真的缺水，而是痰湿阻碍了水液的上行通道，导致口干舌燥。

【绿袖】源自杜甫诗中的美人——

“绝代有佳人，幽居在空谷……

天寒翠袖薄，日暮倚修竹”

——天寒，日落时分更凉，这位绝代佳人却只穿单薄衣衫，在竹荫下伫立。这种清凉无火的感受，如翠竹一般的风姿，您喜欢吗？

痰湿型的人

【惊鸿】山楂荷叶陈皮茶

原料：山楂、荷叶、川陈皮

功效：降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒

适合：

· 痰湿型肥胖体质血压高、血脂高或有脂肪肝的人

· 经常胸闷、恶心的胖人

· 感觉四肢沉重、心脏负担重或特别爱睡觉的人

· 有“啤酒肚”的人

注意：这个方子有很强的降脂效果，身体瘦弱的人不要多喝。

【惊鸿】源自传说中风姿绝伦的洛神，气质“荣曜秋菊，华茂春松”，历经岁月而体态容颜不老。

这个茶包适合的人群男性比女性更多。可以搭配罗汉果，这样就更酸甜可口，而且祛痰湿效果更好。

这四个茶方，都用到了荷叶。

我喜欢把荷叶比作“药中的淑女”。它的味道苦涩中带着清香，功效温柔平和，不寒不燥。

所以这四个荷叶茶方，用不同的美人来命名。窈窕淑女，温柔美人，荷叶配的茶方也是如此的温和，却有肉眼可见的效果。

荷叶的功效

· 降脂减肥

· 健脾祛湿

· 抗疲劳

· 养胃，适合胃酸过多型胃炎、胃溃疡的人常喝

生荷叶与炒荷叶（炒制过的荷叶茶）的区别：

鲜荷叶解暑功效更强；炒荷叶健脾减脂作用更强，还能调理夜尿多和流鼻血

注意：

· 古人认为，荷叶喝多了，会使人太瘦。所以身体过瘦的人，少喝荷叶茶。

· 荷叶是微碱性的，搭配在茶方里面喝，对胃更好。

· 女性经期不要喝荷叶。

最后，再次提醒：荷叶喝多了，会使人过于瘦，所以身体过瘦的人，少喝荷叶。

为了方便朋友们选择喝哪个茶方，我做了一个测试小程序，您可以先自测，再按照自己的体质来选择。有些朋友可能觉得自己两种类型都有，那么也可以把两种茶包一起冲泡来喝。

点击 测试您属于哪一种易胖体质