今天是二十四节气中的第三个节气惊蛰，“惊蛰”顾名思义惊动了蛰伏的动物，用什么惊动呢？雷声，春雷一声响，惊动了入冬时藏到土里冬眠的动物。冬眠的动物，不饮不食，称为'蛰'，而'惊蛰'即打雷惊醒蛰居动物的日子。
惊蛰也是干支纪年法里卯月的起点，时间是阳历每年的3月5日或6日，今年的惊蛰具体时间是3月5日的16时53分32秒。
《月令七十二候集解》:'二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。'这时候太阳黄经达到345度。
惊蛰在古代又被称为是启蛰，因为汉景帝的讳为'启'，为了避讳而将'启'改为了意思相近的'惊'字。“惊”比“启”更形象描绘了雷声惊醒万物。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
黄帝内经四气调神大论中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
从立春开始进入春季，到惊蛰春季已经进行了三分之一，还剩三分之二，依然是春季养生的好时节，这个时间就应该顺应自然规律，做符合春季的特点的事情，早睡早起；多穿宽松衣服散步，把头发散开，放松身心；要口吐莲花，多说好话，多相互鼓励；一年之计在于春，这个时间也适合把一年该做的事情都计划好；饮食方面多吃青菜，尤其芽苗菜。
可以利用象数配方进行养生保健：00400.00500清肝利胆，用于早起口苦；4300.200疏肝理气，用于暴躁易怒；260.6400滋阴养肝，用于肝血不足，月经不调，经血量少。
在惊蛰节气，很多地方流行祭白虎化解是非，吃梨，吃烙饼，打小人等习俗。中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口吃人，如果犯白虎，这一年之内，容易遭到邪恶小人的阻挠和破坏，影响运势发展。大家为了自保，就在惊蛰这一天祭拜白虎。
'惊蛰吃梨'的习俗有好几种说法，一说是走西口的人吃梨有'离家创业'之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有'努力荣祖'之念。更有实际意义的是惊蛰吃梨有养生的功效，惊蛰这个节气万物复苏，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。梨子多汁，可以滋阴，惊蛰吃梨能帮助五脏平和，增强体质，抵御病菌的侵袭。
惊蛰还会唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即'打小人'的前身。现在很少有人会在这天“打小人”了，不过可以到户外活动，抒发情志，甚至大喊几声，把烦闷情绪都宣泄出去，也是顺应了春气。
最后也祝福各位朋友“一声春雷惊春意，一年顺遂事如意！”
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