后脑勺痛，也是偏头痛的一种，造成后脑勺区域疼痛的诱因多数和肌肉的紧张疼痛有关系，把相关痛点找出来，通过手法按摩消除掉就可以有效改善疼痛，另外，少部分人颈椎小关节紊乱也会引起这个问题，要正位！

1.头半棘肌

如果一个人经常用电脑办公，且姿势是头探出去，再仰头看屏幕，会导致颈椎的后伸肌群紧张，半棘肌首当其冲，会出现僵紧和痛点，可以试着在颈部后侧找一下，有没有按压痛点，有的话记住，处理方法后续一起说！

2.枕下肌群

中医在这个区域叫风池穴，在解剖学上叫枕下肌群，当这个肌肉紧张、疼痛的时候，也会造成后脑勺区域疼痛，除了后脑勺区域痛，还可能出现耳朵上方到太阳穴附近的疼痛，是头痛的关键肌肉之一。

3.胸锁乳突肌

胸锁乳突肌在乳突位置有附着点，长期低头的人，很易出现这个部位的紧张疼痛，也可以诱发后脑勺头痛，这两个部位都是后脑勺偏外侧，因此，我放在头半棘肌后面，处理方式都是一样的，手法按摩即可。

按摩处理

说白了，可以在枕骨下方区域找一下痛点，如果有按上去有很痛的地方，就以疼痛感觉舒服的力度按摩，一个痛点3分钟左右，每天一次，坚持到痛点消除，头痛就可以随之解除（前提，我讲的这些问题造成的头痛），试一下，希望可以帮到你，有收获顺手点个赞！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。