安神健脑用“神门”

现代人工作繁忙，生活节奏快，工作压力大，许多人经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。那么我们该如何调理呢？今天就和大家介绍一个安神健脑的要穴——神门穴。

【定位】在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

【取穴方法】

第一步：找到尺侧腕屈肌腱。五指用力屈曲呈爪状，顺着小鱼际下来，在手腕部可以看到两条肌腱，靠尺侧（靠近小指侧）的是尺侧腕屈肌腱。

第二步：找到腕横纹。

第三步：在尺侧腕屈肌腱的桡侧（靠近大拇指侧）与腕横纹相交处会摸到一个凹陷的小坑，这就是神门穴。

点穴时手腕微屈，向掌心方向用力可有明显酸胀感。

【应用】

缓解健忘症：

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致，包括器质性健忘及功能性健忘。前者是由于大脑皮层记忆神经随着年龄的增长发生一定程度的退行性变化，或由于疾病导致大脑功能衰退而出现记忆力减退或丧失；后者是指人到中年记忆力自然下降或者由于经常过度使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，以至影响到大脑机能；同时工作压力大，熬夜通宵等不良生活习惯也会造成记忆力下降。

【操作方法】

1.点揉神门穴1-2分钟。

2.鸣天鼓。两手掌心紧按两耳，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共81下。然后掌心掩按外耳，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响3下。（中耳炎、鼻窦炎等五官疾病慎用）

3.叩击四神聪穴。四个穴位在头顶百会穴前后左右各1寸，如同四位神灵一样守卫百会穴。 先找百会穴（正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是百会穴），其前后左右各量1横指处即是四神聪穴，共4穴。用指尖轻叩49次。

【医学科普小知识——心藏神】

又称“心主神志”，指心有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维和情志等心理活动的功能。《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官。神明出焉。”。人体之神有广义和狭义之分。广义的神，是指人体的生命活动及外在表现，如面色、眼神、言语、应答及肢体活动等。狭义的神，是指人体的精神、意识、思维及情志活动。心所藏之神，既是主宰生命活动的广义之神，又包括精神、意识、思维、情志等狭义之神。

在这里需要说明的是现代医学认为脑主管精神活动。人的思维意识和情志活动，都是客观外界事物反映到脑的结果。中医则把脑称为“髓海”，因为肾藏精而生髓充脑，也认为脑与部分精神、思维活动有关，主要体现在记忆、思维等方面，而心则体现在意识、情感等方面。