女人的美由内而外--红枣银耳莲子羹

原料：银耳、莲子、红枣、枸杞、蜂蜜

作法:1.红枣温水浸泡1-2个小时，备用。
        2.白莲子放入温水中浸泡约2小时，备用。
        3.枸杞温水浸泡半个小时，备用。
        4.银耳泡开,去根撕成小朵，备用。
        5.在沙锅里放入适量的温水，(水的量是所有材料的4--5倍）
           文火起锅（这样可以保护沙锅不易碎裂）
           待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小时左右，莲子有些软就可以啦！
           喝前待温加些蜂蜜，这样喝更健康。


  银耳  补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
   红枣  健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性。
   枸杞  补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
   莲子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
   蜂蜜 养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃。