许多父母认为孩子是因为缺乏挫折，所以没有挫折忍受力。在如此简单的逻辑下，解决问题最快的方式，就是想办法“制造挫折”。然而，在这样的教养迷思下，可能会让父母面临教养挫折，效果反而适得其反，导致爸妈不知道该以什么方式教育孩子 。想要帮助他，又怕剥夺孩子自我体验的机会；强迫自己放手，又怕没有在适当时机对孩子伸出援手。有鉴于此，我提供以下四个步骤给父母参考：
先让自己静下来
当你心情混乱的时候，头脑是不可能进入良好、周全的思考脉络的，父母一定要让自己先冷静下来。不过，每个人冷静下来的方式都不一样，有的人是听音乐，有的人是洗澡，也有人是做运动，或者找朋友出去走一走、逛一逛，甚至好好地睡一觉。
总之，当家长遇到教育挫折时，先找一个可以让自己静下来的方式，然后再处理问题。千万不要因为自己的情绪起伏，而对孩子说出意气用事的话语，不但无法帮助孩子，反而让孩子看到错误的示范。举例来说，我很喜欢弹钢琴，所以每当遇到心烦的事情，我就会坐到钢琴前面，弹个十几分钟，有时候甚至一 两个小时，或许是因为弹琴需要十分专注，并且心无旁骛地运用自己的手指头，所以每当我弹完钢琴之后，都会感觉思绪变得很清晰，全身充满力量，能够继续面对下一个挑战。
检视状况、分析原因
当家长冷静下来之后，先完整地想一想事件的来龙去脉，以所有的人、事、时、地、物，分析其造成教养挫折的原因。以下我将大多数父母最常遇到的“宝宝吃饭慢”的问题作为模拟情境，告诉父母如何解开亲子间的误会。
昨天晚上，宝宝在吃饭的时候不专心，一会儿下子把汤匙放在桌上，一会儿下子将饭舀起来，吃了一个小时，还剩下半碗饭。妈妈忍耐了一个小时后，规定宝宝要在五分钟之内把饭吃完，宝宝却爱理不理，生气的妈妈终于耐不住内心的怒火，痛骂他一顿。于是，宝宝在哭哭啼啼中吃完饭，而妈妈为了让他自我反省，在宝宝吃完饭后，不准宝宝看电视，当做是对他的惩罚。
前面的模拟情境里，包含两个造成亲子双方不开心的关键点，和我一起来看看引发教养挫折的原因是什么。？
关键点：宝宝吃饭的时候不专心又很慢。
原因一：是不是因为家长边吃饭边看电视，所以让宝宝没有办法专心吃饭？
原因二：宝宝在晚餐前吃了零食，导致他吃不下晚餐。？
原因三：今天的餐点里面有宝宝很讨厌吃的菜，所以他不想吃。？
原因四：一直以来，宝宝吃饭都是这么慢。
关键点：爸妈规定宝宝在五分钟之内把饭吃完。
原因一：宝宝觉得没有达到爸妈的要求也没关系，所以不在乎你的规定。
原因二：对宝宝来说，在五分钟之内吃完那半碗饭，根本是不可能完成的任务。
原因三：宝宝真的已经吃不下了，所以他没有吃完。
原因四：宝宝觉得被爸妈处罚也没有关系。
事实上，每个家庭会遇到的状况都不一样，但是爸妈不妨站在孩子的角度想一想，为什么他会出现这些反应，而不只是因为他不听话就生气，毕竟，孩子的坏习惯也不是一、两天造成的。有鉴于此，家长当然不可以要求孩子在短时间内，就把坏习惯马上改掉，毕竟罗马不是一天建成，假如在教养上 出现错误而不修正，孩子的坏习惯就无法改善！
针对问题，找出解决方式延续前方的模拟情境，当家长分析完引发教养挫折的原因之后，就要针对问题的关键点，寻求解决的方法。
关键点：宝宝吃饭的时候不专心又很慢。
原因一：是不是因为家长边吃饭边看电视，所以让宝宝没有办法专心吃饭？
解决方法：父母可以与孩子约法三章，以后在家里的吃饭时间，一定要把电视关掉，全家一起专心吃饭。
原因二：宝宝在晚餐前吃了零食，导致他吃不下晚餐。？
解决方法：为了让孩子的饮食时间正常，在晚餐之前，别给孩子吃零食。
原因三：今天的餐点里面有宝宝很讨厌吃的菜，所以他不想吃。？
解决方法：
1.与孩子约定，若是家里的菜肴出现他讨厌吃的食物，只要练习吃下一点点就好，可以请他先把其他的饭菜吃光。
2.父母可以告诉孩子，那道菜肴很营养，并且分析食物的营养成分，让孩子渐渐接受讨厌的食物。其实食物中的营养取代性很高，因此父母可以让孩子从喜欢的食物中获取养分。毕竟，他在哭哭啼啼中吃下去的食物，即使再营养也不利于消化。
原因四：一直以来，宝宝吃饭都是这么慢。
解决方法：
1.父母每隔十五分钟就要提醒孩子吃饭的速度，而不是一小时之后再提醒他。
2.将孩子餐点的分量减少。
3.将孩子餐点的分量分成几等份，以少量多餐的方式缩短达成目标的时间。
关键点：爸妈规定宝宝在五分钟之内把饭吃完。
原因一：宝宝觉得没有达成爸妈说的要求没关系，所以不在乎你的规定。
解决方法：宝宝不重视、不在乎父母的要求与话语，可能是源自于父母平时经常轻易地更改与孩子之间的约定与规章，导致孩子对于家长的说辞不以为然。因此，父母要注意的是，不管与孩子间的承诺多么微不足道，都必须确实遵守！
原因二：对宝宝来说，在五分钟之内吃完那半碗饭，根本是不可能的任务。
解决方法：因为宝宝知道自己无法在父母要求的时间内吃完，所以感到不知所措。这时家长可以和孩子讨论剩下的半碗饭，还需要多少时间才能吃完。一旦孩子说出能够吃完的时间后，要让他知道切实履行确实达到承诺的重要性。
原因三：宝宝真的已经吃不下了，所以他没有吃完。
解决方法：父母可以先询问孩子是否在餐前吃了零食，若是因为零食而吃不下饭，则应该改掉餐前吃零食的习惯；假如是因为孩子食量较小，可以和孩子讨论进食的时间点与分量。
原因四：宝宝觉得被爸妈处罚也没有关系。
解决方法：由这个观点可以看出宝宝与父母间的关系并不好，对于处罚感到无所谓的孩子，可能是因为父母经常在孩子面前用夸张的负面说法，造成他的思考方式也比较负面，所以在许多事情还没发生以前，孩子就已经设想到最坏的结果。有鉴于此，若是孩子对于负面词语感到习以为常，父母一定要尽量避免在孩子面前说负面的话。
其实，从前面的模拟情境，我们也可以看出家长的问题点：生气的妈妈终于耐不住内心的怒火，痛骂他一顿。
无论如何，打骂教育是不能解决亲子问题的，或许孩子会因为惧怕打骂而改变行为，但是他们并不知道如何改善，下次面对相同的挫折还是无法改变。由此可知，家长应该要理性地的协助孩子解决问题，而非打骂。若是当下亲子间的气氛不佳，可以等双方冷静后再讨论，避免情绪不好的同时，引发更多的冲突。
下次有机会，再尝试一次父母在平心静气地思考后，和孩子一起找出问题发生的原因，以及解决问题的方法，下一次遇到类似状况时，就能够从预防的角度寻求解决方案，才能避免教养挫折一再地发生！
温暖小贴士
不知道各位爱孩子的父母，在前一个测验得到的分数是几分呢？若你的挫折忍受度偏低，可能会让你在教养孩子的过程中，因为无法正面克服挫折，而失去锻炼孩子心智的机会，甚至让他形成退缩的性格。然而，失败、打击、挫折都是人类在探索世界时会遇到的困境，而孩子该如何以坚忍的心智来克服，就要看儿时父母所给予的家庭教育了。有鉴于此，当孩子遇到挫折时，父母要引导他们突破障碍、克服困难，并且告诉孩子不要放弃、继续努力，坚定他们的信心。前一个测验倾向于了解父母是否具备面对挫折的自信，而接下来的测验，偏向于父母会如何抚平遭受打击的受挫心灵。现在就来测试看看自己的挫折忍受度有几分吧！
测试开始
Q1捡到一张卡片，凭你的直觉认为上面一定没有什么？
A. 森林。
B. 海滩。
C. 城巿。
D. 阳光。
Q2经过一间商店，在你的想象中闻到的味道是什么？
A. 香喷喷的烤肉味。
B. 刚出炉的面包味。
C. 浪漫的香水味。
D. 淡淡的花香。
Q3以下四种形状，你最讨厌的是什么？
A. 圆形。
B. 正方形。
C. 三角形。
D 不规则图形。
Q4你最不喜欢四季中的哪一季？
A. 秋。
B. 春。
C. 冬。
D. 夏。
Q5下列哪种东西最尖？
A. 鱼骨头。
B. 牛角。
C. 竹子叶。
D. 缝衣针。
Q6你觉得瓶子里装的是什么？
A. 钱。
B. 水。
C. 酒。
D. 糖。
评分表
A B C D
Q1 4 3 2 1
Q2 1 4 2 3
Q3 1 2 4 3
Q4 4 2 3 1
Q5 3 4 2 1
Q6 2 4 3 1
测评解析
6~8分 挫折忍受度40％。
你的内心随时会感到矛盾，这些内在冲突影响着你的生活作息，所以每当你遇到挫折时，会立即产生负面反应，让人觉得你的挫折忍受度很低。这也代表你是属于真性情的人，也可以说对于冲击的反应比较迟钝。因此，当你遇到挫折时，不会立即找出原因纠正，反而会以狂欢等方式，暂时麻醉自己，减缓挫折的杀伤力。等到心情平复后，还要花很多时间才会正视问题的核心。然而，麻醉自己并不能解决问题，挫折也不会因此消失，这一类型的父母可以尝试在不会伤害别人的情况下，学着拒绝他人，并接受自己内心的意见，慢慢地，你将会发现，遇到问题时，不再需要麻醉自己来逃避挫折，而是勇敢接受挑战。有空不妨多到户外走走，体验不同的人、事、物，在放松的状态下，思考心里真实的想法。
9~11分 挫折忍受度55％。
你很想逃离目前的环境，到一个没有人干扰的地方，因为身边最近有太多令你烦恼的事情，把你的耐性都磨光了，以至于当你遇到挫折，就会躲到内心的幻想世界。这一类型的家长通常比较重感情、胡思乱想，所以遇到挫折后，脑海中浮现的第一个想法会是外出旅行，或者躲到没有人认识你的地方。不过，一场旅行可能会变成烦恼之旅，令你愈想愈多。这一类型的家长会选择逃避问题，是因为太重视自己在别人眼中的形象，生怕错误行为让别人对你产生负面的观感，因此选择逃跑。事实上，别人对你的印象好坏，并不代表你真正的价值，因此，你要试着表达自己的意见，让别人知道你的内心想法，才会更加了解你。
12~15分 挫折忍受度60％。
你是属于“除非自己想通，否则别人怎样说也听不进去”的类型。外刚内柔的你，虽然很想与人一起分担挫败后的失意，却在人前摆出一副刀枪不入的面孔。这种类型的父母非常害怕被别人否定，因此你的面具上显示的角色，只会愈演愈凶恶。请试着改变自己，向别人妥协、倾吐不等于脆弱，固执也不代表坚强，或许你有坚强的外表，但内心极为脆弱。因为你的倔强使你不愿意在人前表现受伤模样，也不愿意让别人知道你曾经失败。由此可知，这一类型的父母遇到不如意的挫折时，会选择闷在心里，长期下来，事情因为没有得到圆满的解决 ，导致你的心里越来越难受，忍耐度也降低。建议你可以试着与了解状况的人聊聊，寻找解决方案；不然就把烦心的事情全部抛开，你会过得快乐一些。
16~18分 挫折忍受度75％。
你是个内心非常简单的人，遇到挫折时，会以乐观心态面对。你会对自己说：“我要坚强起来，再次打拼。”或是“只是小事，难不倒我的。”可是，对于单纯的你而言，要真正忘记挫折、昂首向前并不容易，所以你会利用一时的快乐和冲劲来忘记痛苦，偶然遇到和以前相关的人、事、物，伤痛又会立即重现。不过，很幸运的是，当你遇到挫折时，经常有人协助你，让你免于受挫的困扰，也减轻直接面对挫折的痛苦。同时，你会在别人协助你的过程中，思考解决问题的方法，并克服负面情绪，进而提升面对挫折的能力。
19~21分 挫折忍受度85％。
这种类型的家长个性比较乐观，不喜欢在心中留下太多不快乐的事情，所以当你遇到挫折会立即安慰自己要开朗面对。可是乐观并不能抚平受挫折的心灵，从失败的经验中越挫越勇。建议你在乐观面对挫折的同时，归纳出为何失败的原因，并且问自己从中学到了什么。久而久之，当你再度面对相同困难时，将能妥善处理，并且尽快解决问题，得到圆满的结果。有时遇到无法独自处理的事，你也会运用高EQ，请好朋友协助你，并且保持不疾不徐的态度，相信自己一定能渡过难关，也愿意在挫折中忍耐下去。
22~24分 挫折忍受度95％。
恭喜你，你是挫折忍受度最高的家长。你的情绪调节能力，实在是令人非常佩服！这一类型的家长不但清楚人生必定会遇到挫折，甚至在遭受挫折时，可以快速地将情绪回复到最佳状态，并且尽力寻求解决之道，真的是“保持好心情，事情就会自然顺手”的最佳写照！
家长是孩子最好的模仿对象，因为孩子处理事情的方式以及态度，通常会与他最熟悉的人一样，如果父母与孩子的互动总是正面且温和，那么孩子学习的待人之道就是正面且温和；若是你在孩子身上看到一些不希望出现的言语或行为，那么，请检视孩子的周围，是不是有这样的“典范”，导致孩子的负面行为。虽然教养孩子不是一件容易的事，但是我相信只要多练习几次，你就可以把亲子关系处理得更好，加油！
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