董宇辉说：
初级的快乐是肉体的快乐，
中级的快乐是精神的快乐，
高级的快乐是灵魂的快乐，
低级的快乐靠的是放纵，
中级的快乐靠的是自律
高级的快乐靠的是自我克制。
打游戏、刷短视频当然很爽，
但爽完后是极度的空虚，
早起跑步、啃专业书当然很累，
但累完后是满满的幸福。”
罗素曾说：
“人的放纵是本能，
自律才是修行，
短时间让你快乐的东西，
一定能够让你感到痛苦，
那些痛苦的东西，
最终都能让你功成名就。”
一分耕耘一分收获，
你的付出在哪里，
你的收获就在哪里，
你的兴趣在哪里，
你的价值就在哪里。
就如稻盛和夫所说：
“把时间放在床上，成就了体重，
把时间放在书上，成就了智慧，
把时间放在锻炼，成就了健康，
把时间放在勤劳，成就了财富，
把时间放在市场，成就了
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