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夏天的风正暖暖吹过，
穿过头发穿过耳朵，
你和我的夏天，风轻轻说着。
夏天真的来啦~
上次我们讲到祛湿的蔬食
辣么今天小编来讲讲，
夏天我们适合喝什么汤呢？
1
冬瓜红豆汤
材料：
红豆 100g
冬瓜 200g
做法：
红豆洗干净，用清水泡一个晚上，
冬瓜洗干净，去皮，挖去内瓤后切块。
锅里加水煮开，
放红豆烧开后转小火煮20分钟，
煮到红豆有些裂开的状态，
再放冬瓜，
大火煮开后转中火煮至冬瓜变透明，
可以放盐或冰糖调味。
作用：
红豆有健脾利水，抗菌排毒，补心养血功效；冬瓜可以促进体内新陈代谢，
有效阻止脂肪堆积，
此汤最适合夏季想要瘦身的女性喝，
可以排除体内的湿气，清降胃火，调节食欲，促进排毒，瘦身美容。
2
丝瓜豆腐汤
材料：
丝瓜 250g
豆腐 250g
做法：
丝瓜和豆腐分别洗干净，切块；
在锅内放入适量植物油，烧热，
下丝瓜煸炒片刻加适量清水煮沸；
开锅后，下嫩豆腐再煮沸一会儿，
调味即可。
作用：
作用：丝瓜清热，化痰，止咳，平喘，通络；豆腐益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺；
此汤不仅可以清热防暑，
还可以治疗咳嗽痰多、痰稠色黄等的热咳症状，有利痰开胸快膈的好处。
3
西瓜豆腐汤
材料：
海带 15g
绿豆 15g
甜杏仁 9g
玫瑰花 6g
红糖 适量
做法：
玫瑰花用布包好，
与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，
加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，
加入红糖调味即成。
作用：
海带软坚化痰，祛湿止痒，清热行水；
绿豆清热解毒，利尿去肿，
消暑除烦，止渴健胃；
杏仁止咳平喘，润肠通便；
玫瑰花可以美容养颜，促进血液循环；
此汤可以缓解粉刺久治不愈，还能治疗咳嗽。
夏天赶走暑气的方法
1.及时补水：夏天气温高，即便不运动也会出很多汗，进而令体内大量的水分和盐分流失，所以夏天要多喝水。且别等口渴再喝水。
2.多喝消暑汤：如绿豆汤，苦瓜汤，丝瓜汤，山楂汤，酸梅汤等等，这些都是常见的消暑汤。
3.居室通风：早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，保持室内空气流通，中午炎热时则可以开空调或电扇，避免中暑。
4.多吃蔬菜水果：夏季要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃含维生素C的食物，可以从各种应季的蔬菜和水果中摄取营养；
5.睡眠时间有讲究：夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感，所以，夏季最佳入睡时间是9：30-10：00，起床时间在7：00左右。
6.外出前备好防晒：太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，出门前一定要备好，同时，在出发半小时前涂点防晒霜，并备上充足的水，可以再随身带些风油精、藿香正气水等预防中暑。
7.抗暑也要除湿：夏季可以适量吃些冰冰凉凉的食物，可以排暑气，但注意不能吃太多，否则会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去。
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