识别湿气重导致的“肥胖”，我正在实践，你也可以跟我一起试试！

随着生活节奏越来越快，工作压力大，久坐不动导致身体湿气重，最明显的就是小腹赘肉，对脾胃伤害非常大。湿气是隐形的健康杀手，湿气缠身会导致人出现水肿、长痘、口臭等问题，所以需要采取一些有效措施。

长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。面色黄暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。眼袋大黑眼圈是一种。

湿气重自测的十七种方法

那要如何解决呢？可以适当按照以下的穴位按摩：

按丰隆穴，它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

按中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。