秋冬一到，气温逐渐降低，又到了嘘寒问暖的季节。
很多女性朋友却越来越感觉到身体的疲惫，还会发现如脸色暗黄、头晕、倦怠、乏力，手脚冰凉、畏寒畏冷，乏力懒言等现象，这些身体“信号”在提醒你，很可能是你的气血不足或循环不畅导致的。
气血不足易引起病变！
从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉。人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起病变。
气虚，脏腑功能衰退，抗病能力差，出现畏寒肢冷、自汗、易感冒、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、面白少华、发育迟缓等症状。
血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，女性月经后期、量少、色淡，乃至闭经等症状。
气血不足是女性加快皮肤衰老的主要原因，最大表现就是让你看起来比同龄人老10岁。
气血不足如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，引发各种慢性病，如心脏病、皮肤病、失眠、脱发等。
现代人为什么易气血亏虚
女人经、孕、产、乳
女人以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，再加之工作生活压力过大，气血亏虚严重，导致气血失调，影响冲任，还容易发生妇科问题。
经常熬夜的人
晚上为阴，白天为阳。血为阴，晚上是养血的时候，晚上不睡觉，消耗的气血很难补。长期熬夜气血亏虚是必然的状况。
古中医补气血首先不是去下补药，是调阴阳平衡，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。
快节奏生活
快节奏的生活让一切都在变快，快就要剧烈的消耗能量。
刷手机、打游戏等，寻求刺激的行为，也是在透支人体库存的气血。
不良情绪满满
我们在生气、焦虑、紧张、思虑过度的时候，会感觉之后的脸色明显不好，这是因为情绪的产生消耗了气血。
另外，繁忙的工作、过度用脑也是气血不足的主要原因。
补益气血就选它们
人参：常见的补气方药当属人参，人参是补气第一药，既补体力，又补脑力。
《本草纲目》记载，人参能“补五脏，安精神。久服可轻身延年，治男女一切虚症”。
黄精：知名度虽不高，是“路遥知马力日久见人心”的低调补气大咖，古人认为久服黄精“长生不老，容颜永驻”。
当归：当归当归，气血回归！当归是古人爱用的药材之一，有“十方九归”之说。当归性情“温和”，能活血补血、调经通便。
据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”，素有“妇科圣药”的美誉。
龙眼肉：补血又养神，适合血虚心悸失眠多梦健忘。
闲暇在家，不妨炖一道人参枸杞红枣排骨汤、阿胶黄精红枣汤，前者适当服用能补气血、强身健体；后者则具有滋阴养颜、行气补血的作用。
另外，像桂圆红枣枸杞茶，每天一杯也能改善气色差的问题。再搭配一些补养气血的产品，会事半功倍哦！
改善气血的生活建议
1
作息规律
2
运动调养
进行适当的身体锻炼，日常可练习太极、瑜伽等舒缓运动，有助于活动筋骨，经脉通畅。
3
经络疏通
经常做头部、面部、脚部保健按摩，按摩关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
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