“谁养你都不是理所当然的，但饭可以。”好好吃饭才能更好地补充身体基本营养，对我们来说非常重要。
而肝脏参与消化，可促进食物的消化，以及糖原储存。肝脏若受到损伤，人会在吃饭后表现一些异常，由此能直接判断肝脏健康是否健康，让人提高警惕，小心肝变“硬”。
饭后若出现4种症状，可能是肝硬化的前兆，莫大意
症状1：饭后腹泻
一般人在饭后拉肚子以为是饮食不当，肠胃出了问题，但很有可能是肝病引起的腹泻，一般医学解释为肝源性腹泻。
如果在饭后半小时至一个半小时之间拉肚子，并伴有大便不成形，并且持续很长时间没有好转，很可能是肝不好导致的，应及时去医院检查，免受疾病折磨。
肝细胞出现病变后，肝脏分解转化功能下降，导致胆汁不足，消化系统会受到很大影响，很容易出现腹泻的症状。
症状2：饭后腹胀
一般饭后腹胀很多人都觉得是吃东西吃多了，而经常饭后腹胀，口中还有酸味和苦味溢出，很可能是肝脏代谢功能下降了。
肝受到损伤后，疏泄和分解能力下降，胆汁分泌会受到影响，食物因为无法及时消化，会在体内堆积，腹部就会感到发涨。
症状3：饭后恶心
不少人吃饭时总觉得胃口不好、吃饭不香，以为是胃不舒服，吃了很多胃药也没有用，甚至还会更严重，出现饭后恶心、呕吐，腹胀等，到医院检查才知道是肝出了毛病。
我们知道，肝脏在消化系统中制造胆汁，而胆汁负责分解和消化脂肪，若肝脏受损，分泌胆汁逐渐减少，脂肪消化出现障碍，会出现饭后腹胀、恶心等。
症状4：饭后放屁
我们常听老人说，放屁是身体在排毒，有助于身体健康。但饭后经常放屁，说明体内胀气比较多。
这是因为肝功能下降，造成胃肠道淤血，气体很难被正常代谢，身体会出现消化不良，就会“情不自禁”的排气，出现频繁放屁的症状。
如果持续时间较长，很容易发展为肝硬化，要加强警惕。
有以上症状的人，若是情况已经在慢慢缓解，说明肝病正在好转。而日常生活中，我们要怎样养肝护肝呢？
养护肝脏健康，每天常做2件事
第一件事：多喝水
养肝不是停留在口头上，也不是身体出现严重问题了再去注意，而应该从日常生活中坚持每天喝养肝茶，加速肝内毒素代谢，拥有健康身体。
所以，想要肝好，建议常喝菊花茶。被誉为菊花中的“贵族”—云台冰菊是养肝的佳品，产自河南焦作（古怀庆府）。
云台冰菊属怀菊亚种，也被称为“菊花贵族”，是因其富含胆碱、类黄酮、硒元素等养肝成分而出名，对养肝非常有益。
硒元素：能抵抗致病菌对肝脏的伤害，加快修复受损肝细胞，保护肝脏，被称为“肝脏保护神”；
胆碱：促进脂肪代谢，亲和脂肪，对脂肪肝、肝炎、肝硬化等有很好的预防作用防止肝脏内脂肪的聚集；
类黄酮：防止肝细胞氧化、有效提升肝脏SOD活性、减少肝组织脂褐素的形成；
饮用之前用90度热水冲泡，每日一杯，肝脏会越来越“软”。
第二件事：多吃绿色蔬菜
中医说：青色入肝，青色食物多治肝经疾病。
很多的绿色蔬菜都对肝脏有一定的好处，有益肝气循环、代谢，使肝脏更顺利的排毒，加快肝脏代谢。比如菠菜、黄瓜、西兰花等，都对养肝有非常好的效果。
一些减肥的朋友如果偶尔想吃一些高脂类的食物解解馋，就可以用绿色蔬菜来平衡一下，所以多吃绿色蔬菜一定没错！
小结：除此之外，肝脏需要好的睡眠来新陈代谢，需要适当的运动来减轻负担，也还需要好心情使肝气顺畅，养肝其实很简单，来自于我们生活的点点滴滴，人生因自律而自由，共勉。
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