“谁养你都不是理所当然的,但饭可以。”好好吃饭才能更好地补充身体基本营养,对我们来说非常重要。
而肝脏参与消化,可促进食物的消化,以及糖原储存。肝脏若受到损伤,人会在吃饭后表现一些异常,由此能直接判断肝脏健康是否健康,让人提高警惕,小心肝变“硬”。
饭后若出现4种症状,可能是肝硬化的前兆,莫大意
症状1:饭后腹泻
一般人在饭后拉肚子以为是饮食不当,肠胃出了问题,但很有可能是肝病引起的腹泻,一般医学解释为肝源性腹泻。
如果在饭后半小时至一个半小时之间拉肚子,并伴有大便不成形,并且持续很长时间没有好转,很可能是肝不好导致的,应及时去医院检查,免受疾病折磨。
肝细胞出现病变后,肝脏分解转化功能下降,导致胆汁不足,消化系统会受到很大影响,很容易出现腹泻的症状。
症状2:饭后腹胀
一般饭后腹胀很多人都觉得是吃东西吃多了,而经常饭后腹胀,口中还有酸味和苦味溢出,很可能是肝脏代谢功能下降了。
肝受到损伤后,疏泄和分解能力下降,胆汁分泌会受到影响,食物因为无法及时消化,会在体内堆积,腹部就会感到发涨。
症状3:饭后恶心
不少人吃饭时总觉得胃口不好、吃饭不香,以为是胃不舒服,吃了很多胃药也没有用,甚至还会更严重,出现饭后恶心、呕吐,腹胀等,到医院检查才知道是肝出了毛病。
我们知道,肝脏在消化系统中制造胆汁,而胆汁负责分解和消化脂肪,若肝脏受损,分泌胆汁逐渐减少,脂肪消化出现障碍,会出现饭后腹胀、恶心等。
症状4:饭后放屁
我们常听老人说,放屁是身体在排毒,有助于身体健康。但饭后经常放屁,说明体内胀气比较多。
这是因为肝功能下降,造成胃肠道淤血,气体很难被正常代谢,身体会出现消化不良,就会“情不自禁”的排气,出现频繁放屁的症状。
如果持续时间较长,很容易发展为肝硬化,要加强警惕。
有以上症状的人,若是情况已经在慢慢缓解,说明肝病正在好转。而日常生活中,我们要怎样养肝护肝呢?
养护肝脏健康,每天常做2件事
第一件事:多喝水
养肝不是停留在口头上,也不是身体出现严重问题了再去注意,而应该从日常生活中坚持每天喝养肝茶,加速肝内毒素代谢,拥有健康身体。
所以,想要肝好,建议常喝菊花茶。被誉为菊花中的“贵族”—云台冰菊是养肝的佳品,产自河南焦作(古怀庆府)。
云台冰菊属怀菊亚种,也被称为“菊花贵族”,是因其富含胆碱、类黄酮、硒元素等养肝成分而出名,对养肝非常有益。
硒元素:能抵抗致病菌对肝脏的伤害,加快修复受损肝细胞,保护肝脏,被称为“肝脏保护神”;
胆碱:促进脂肪代谢,亲和脂肪,对脂肪肝、肝炎、肝硬化等有很好的预防作用防止肝脏内脂肪的聚集;
类黄酮:防止肝细胞氧化、有效提升肝脏SOD活性、减少肝组织脂褐素的形成;
饮用之前用90度热水冲泡,每日一杯,肝脏会越来越“软”。
第二件事:多吃绿色蔬菜
中医说:青色入肝,青色食物多治肝经疾病。
很多的绿色蔬菜都对肝脏有一定的好处,有益肝气循环、代谢,使肝脏更顺利的排毒,加快肝脏代谢。比如菠菜、黄瓜、西兰花等,都对养肝有非常好的效果。
一些减肥的朋友如果偶尔想吃一些高脂类的食物解解馋,就可以用绿色蔬菜来平衡一下,所以多吃绿色蔬菜一定没错!
小结:除此之外,肝脏需要好的睡眠来新陈代谢,需要适当的运动来减轻负担,也还需要好心情使肝气顺畅,养肝其实很简单,来自于我们生活的点点滴滴,人生因自律而自由,共勉。
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