在古代人们就将女性的腰部比如成“柳枝”,在现代苗条迷人的S曲线是女人最迷人的标志。但是肚子上的赘肉是最容易增长的,现在很多人都满腰的赘肉,没关系,可以多吃下面一些美味的食物,轻轻松松和“游泳圈”说再见。
有的人看起来一点也不胖,但就是小肚腩很明显,一般的小肚子都是坐出来的,尤其是那些坐在电脑前的白领们,很容易出现这样的情况。其实瘦点小肚腩很简单,平时注意饮食就能取得不错的效果。下面就来给大家盘点一下瘦腰腹的食物,再搭配上一些收腰的运动,想拥有小蛮腰还是很简单的!
藏在身边的天然刮油王终被发现了!每天吃点,轻松甩掉大肚腩
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用,薄荷脑的抗刺激作用导致气管产生新的分泌,而使稠厚的粘液易于排出,故有祛痰作用,亦有报道薄荷脑对豚鼠及人均有良好的止咳镇静作用。薄荷脑还有很强的杀菌去油作用。
松子不仅营养价值高,而且食用后能增加人的饱腹感,并将人食欲的欲望延续至少4个小时,能有效的抑制人体的食欲,从而达到减肚子的间接效果。
魔芋又称蒟蒻,健康低卡饱腹感高,是饮食减肥的好选择。同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果,可谓是一物多效!
萝卜
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。以生食为最佳,可凉拌,可蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为水果吃。
薏米富含蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,祛痘的功效,长期饮用能作用褐斑、雀斑,并滋润肌肤。且能促进体内血液和水分的新陈代谢,清热去湿,消水肿的作用,也被当作节食用品。
蒲公英具有抗菌,利尿祛脂的作用,偏胖的人群几乎吃得过多引起胃扩张,没有办法控制食欲。常喝蒲公英茶可以使胃收缩,让食欲得到控制。
冬 瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡。冬瓜具有利 尿、利 便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是冬季减肥期间很好的食物。
瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样,既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且,大豆制品的种类也多,比如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的美食。
大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇,增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
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