中医讲:养肝就是养命,肝好身体就好!肝脏负责人体所有毒素的分解,可见,肝脏对于人体健康来说,十分重要!
不过,肝脏也有“四怕”,因此,在日常生活中,养肝要做好3件事,常喝2种茶,肝就会越来越好。
一怕胖
肥胖是现代人健康的头号大敌。有报道称:30%~50%的肥胖症会合并脂肪肝,重度肥胖的人患脂肪肝的几率高达90%左右,可见肥胖会加重肝脏负担,导致肝功能受损。肥胖除了对肝脏造成伤害以外,还容易引发“三高”、关节疾病、睡眠呼吸障碍等。
二怕饱
人在吃东西时,食物从口入,然后被胃肠道消化后,经过门静脉系统全部进入肝脏,最后由肝处理成有利于人体吸引的营养素。不过肝脏的代谢是有限的,当人吃得过饱,或是摄入大量的脂肪,肝脏就无法全部代谢,脂肪就会堆积在肝细胞内,久而久之,最终形成脂肪肝。
三怕熬夜
中医讲“肝藏血”,肝脏虽然具有储藏血液和调节血量的功能,不过肝是在晚上11点到3点,在进入深度睡眠状态下才完成藏血的功能。
如果长期熬夜、睡眠不足,就会导致肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。日积月累,肝脏功能会出现异常,严重还可能导致肝病发生。
四怕乱吃药
人在有病的时候,就会病急乱投医。可是肝最怕乱吃药,很多人因为乱吃药,导致了严重的后果,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力,还有可能对肝脏造成一定伤害。
想要肝脏好,每天做好3件事,肝就会越来越好
1.每天多喝水
身体细胞代谢的基础就是水,人一天喝够足量的水,就能促进新陈代谢、减缓肝脏分解毒素、排出毒素。
2.适量运动
运动可以保护肝脏,对于肝不好的人而言,可以选择散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。
3.每天保持好心态
人生没有过不去的坎,不管发生什么,都有乐观面对。保持好心情是拥有健康肝脏的前提,面对生活的不如意,要经常缓解压力,适当发泄不满,要做到不抑郁和少愤怒,保持乐观积极的心态。
生活中常喝两种茶养肝护肝
玫瑰花茶
常饮玫瑰花茶不仅可补脾益气、增强脾胃功能, 还能疏肝解郁。中医认为香气可以行气活血,因此常饮玫瑰花茶能达到养肝护肝的功效。
柠檬茶
柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,可以加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天喝8~10杯柠檬茶,每次300毫升即可,也能达到养肝护肝的功效。
注:图片来自网络
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