俗话说“三分治七分养”,分享一些养胃秘诀和必吃食物
养胃秘诀
1.少吃多餐,只吃七分饱
2.按时就餐
3.每天食疗
※4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5.平静心态
「养胃食谱」
白萝卜,中医人称“赛人参”,下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便,还有其他药用价值。
一、消化方面:
1、食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;
2、便秘,可以多煮食;
二、呼吸方面:
萝卜还有许多民间土方子,比如咳嗽咳痰,萝卜切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻
三、泌尿系统方面:
各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
四、口腔方面:
五、解毒方面:
解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;
六、配合药物,可除多种身体异味。
常喝萝卜炖汤,有利于排出体内多余毒素,祛除身体多种异味的效果。
七、助消化,消炎,止咳等方面:
白萝卜生吃可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用
另外,白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水,再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中,放一个晚上就可以有白萝卜汁。
※要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者。
另:1.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;
2.大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;
3.枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
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