你的枕头真的用对了吗？
枕头究竟用来枕哪里的？
以下这三种过错的方法，有你吗？
看出疑问来了没？
没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。
睡觉时怎么正确地垫枕头非常重要，枕头必定要垫到脖子处，不能垫到膀子，更不能只垫到后脑勺的一半。
那枕头是越高越好吗？
枕头越高越好？
不枕枕头不舒服，但枕头高了，就必定好吗？
未必！
由于枕头太高，不管用啥姿态睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴发作必定的视点，不光影响睡觉，还可能发作落枕。
不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长时间枕着较高的枕头还会带来下列这些损害：
损害一
高枕是致使落枕、颈椎病的多见因素之一。
正常人睡高枕，无论是仰卧仍是侧卧，都会使颈椎生理状况改动，使颈部某些部分肌肉过度严重。
一朝一夕，颈部肌肉就会发作劳损、挛缩，促进颈椎位置发作细小改变，致使颈部神经根和血管受刺激或压榨，呈现反射性痉挛，甚至形成脑部供血缺乏，发作颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力降低、耳鸣、厌恶、听力减退等表现。
损害二
高枕会增大颈部与乳房视点，使气管通气受阻，易致使咽干、咽痛和鼻鼾。
损害三
高枕还能使胸背肌肉长时间严重，乳房受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。
通常来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需求睡高枕；患低血压、贫血的人则需求睡低枕。
如何选择合适自个的枕头高度？
通常来说，最合适的枕头高度需满意：
抬头躺下去的时候，头部不呈现仰头或垂头的姿态，头部与身体呈水平状况；
侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。
现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“无忧无虑”。
通常讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
简单地说即是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，能够让脖子保持天然弯曲，肌肉韧带放松，就能睡得对比舒服了。
那不一样的枕芯内容物，有啥区别呢？
不一样的枕芯内容物，有啥区别？
咱们常用的枕芯内容物有以下几种：
荞麦皮
价廉，透气性好，可随时调理枕头的凹凸。
蒲绒
质地柔软，透气性好，可随时调理凹凸。
绿豆壳
不只通气性好，并且清凉解暑，如加上适当茶叶或薄荷则非常好，但首要用于夏天。
别的
别的如鸭毛等也不错，但报价较高。
快去看看你家里用的枕头，
是不是最合适自个的吧~
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