颈椎病是很多白领一族都十分关心和在意的问题,患上颈椎病会时时刻刻的影响我们的身体健康,那么颈椎病的原因是什么,如何预防颈椎病呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天就为大家介绍一下!
颈椎病患者该如何选择枕头?
枕头最重要的功用,就是在人体入睡时,为颈椎提供良好的支撑,使其维持于正常弧度,令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。
良好的枕头除有助入睡,令人从日间工作的疲劳中回复精神外,对于身体健康也有非常重要的影响。专家表示,由于人体颈椎具有一定的天然弧度,用以承托头部重量,以及缓和活动时对头部的震动,并保护头部和脊椎神经,因此如弧度不足或过大,均容易导致颈椎错位,从而压逼到颈椎内的众多神经组织,最终形成头痛、双手乏力等问题,同时也可令两侧肩膊肌肉绷紧酸软。
勿过高 应软硬适中
枕头的高度必须让颈椎得到适当承托,例如仰卧时额头能与下巴形成水平状态,而侧卧时颈椎仍能维持挺直,约与两旁肩膊形成九十度直角为宜。枕头过高或过矮,仰睡或侧卧时都会令颈椎移位、颈肩肌肉劳损,影响睡眠质素,而头颈与枕头接触的枕位,亦应尽量制成与头部相似的形状,以便份散压力及重量。
枕心选材方面,应以柔软透气、轻便及具有弹性为佳,但勿用过软的才料,以免令头颈缺乏承托。坊间常用枕头物料中,海绵及乳胶等因易于清洗打理,故较多人使用,但如属肥胖及头部较重的人士,则应用水枕、豆枕或荞麦壳枕。
颈椎病家庭治疗方法如下
1、自我运动治疗颈椎病:如颈肩操、康复保健功十法等。在手法纠正患椎旋转移位后,颈椎病病人需要积极进行颈部功能锻炼,来起到调整颈椎和周围组织的关系的作用,减少疼痛,增强肌力和稳定颈椎。
2、药物治疗颈椎病:西药椎动脉型颈椎病,有的常伴发有神经根型颈椎病的临床症状,为了缓解疼痛可适当选用;药物外治法与脊髓型颈椎病的药物外治法基本相吻合;中药内取按中医辨证论治,椎动脉型颈椎病,应以祛瘀和营,平肝熄风为主,可祛风散寒,通络止痛。
3、手法按摩推拿疗法:这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。
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