一分钟自测体内是否有湿气

湿气是什么鬼？

　　湿，就是平常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

　　这六邪当中在中医学里面最怕的就是湿，湿气遇到寒就成为湿寒，遇到热就成为湿热，遇到风就成为风湿，湿进入皮下就形成肥胖。

　　湿气从何而来？

　　那么湿气是怎么产生的呢，比较常见的有三种原因。

　　01肉吃太多

　　肉是属于高热量的食物 而长期摄入高热量、油腻的食物，导致这些物质无法被吸收，在脾胃中越堆越多，超过了脾胃所能承受的范围，慢慢的积累就化为痰湿。

　　02运动量少

　　脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期不运动使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，长此以往，食物和废水的积存，就会生湿。

　　03不良生活习惯

　　很多女性喜欢吃甜喜凉，为了时尚衣物能少穿就不多穿，就导致需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，使得身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。

　　湿气有什么危害？

　　1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。

　　2、湿进入皮下，可形成虚胖。

　　3、湿进入关节，则造成关节疼痛。。

　　4、湿进入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。

　　如何判断体内湿气？

　　·头发特别爱出油、面部经常油汪汪的

　　·容易长粉刺、痤疮、青春痘

　　·经常上火口臭、身体有异味

　　·浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　·水肿，肥胖，小腹突出

　　·容易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　·皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹

　　·舌苔白腻、黄腻

　　·女性带下量多、色黄

　　·男性阴囊潮湿，瘙痒

　　·性生活不和谐

　　符合以上1-2条症状，恭喜你成为了富有湿意的湿人。