想长寿，这些健康法则必须清楚！

长寿是每个人都梦寐以求的，但是其实长寿就是人们按照一些简单的健康法则去生活的结果，所以，我们要想长寿，就非常有必要去清楚下这些健康法则。这些法则在这里跟大家分享一下。

一、充满社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。

婚姻可以给男人增加7年的寿命，给女人增加两年的寿命。科学家发现，一个终身的伴侣、一群可爱的孩子或一个好朋友，都能潜在增加人的寿命。

二、选择健康的生活环境。

科学家研究，发现低劣的空气质量和肮脏的街道，能使他们晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究显示，生活在英国格拉斯哥市最贫穷郊区的人们平均寿命为54岁，比英国富人地区的平均寿命低30年。

三、喝点葡萄酒、吃些巧克力和贪睡，对人体健康非但无害，反而有益。

四、经常给大脑“做保健操”，如做智力游戏，可以帮助人们远离沮丧或精神分裂症等疾病。科学家发现，智力挑战可以使人的大脑更锐利，从而可以防止疾病。

五、防病比治病更重要。

六、吃低脂肪低热量食物。

七、放弃刺激性冒险运动。

八、拥抱新科技使自己更年轻。一个70岁会玩电脑的老人，肯定能和十几岁的孙子找到共同的语言。

九、态度乐观笑口常开。

十、某种低毒素或低剂量辐射或有益健康。这条长寿秘诀有点耸人听闻，因为它竟宣称如果人们适当暴露在某种低毒素或低辐射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科学家称，少量的“紧张性刺激”通常会被认为对人体有害，可事实上，它却有助于人体的自我修复系统，从而可以延长人的寿命。