女性日常注意保护，了解一些基本常识，使得女性健康养生命、增强体质、预防疾病，让我们身体少生病。以下是日常基本常识，你一定要看看。
·不要用手挤痘痘；
因为手不干净，或者挤的方式或时间不对，很容易留下痘印痘坑，难以消除。
·谨慎用去角质的化妆品；
皮肤有自身的防护系统，去角质容易对这套系统造成破坏，令皮肤更加的脆弱，容易过敏。
·防晒；
不论男女，防晒都非常的重要；不仅是防止晒黑，预防老化、晒伤、皱纹或者皮肤癌。
·不要吸烟；
吸烟加速皮肤衰老。
·均衡、健康饮食；
充足新鲜水果和蔬菜有助于预防损伤导致的皮肤衰老。
·适当运动
适度锻炼可以改善循环，增强免疫力，从而皮肤显得更年轻。
·节食减肥；
在没有科学的指导下，盲目追求减肥的短期效果，节食减肥；
容易引起内分泌、经期紊乱。对身体的免疫、循环系统造成破坏。
·定期检查甲状腺；
定期检查甲状腺健康，注意自己的甲状腺激素含量；
当甲状腺激素分泌不足时，容易出现抑郁情绪，体重增加。
·适量喝水；
成人每天需要补充1.5-2L水；适量喝水有益于新陈代谢、易于食物的消化以及通便，还能预防结石等。
·不要憋尿；
憋尿最直接的问题是可能会影响膀胱以及肾脏的功能，对于有心血管健康问题的人来说，还可能会引起脑血管破裂、心肌梗塞或者心跳加速等。
·不要乱吃【滋阴】保健品；
很多滋阴补肾的保健品，有违禁成分，对身体有害。
·感冒不要剧烈运动；
轻度感冒可以适量的温和运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，从事比较剧烈的活动就会使人体内热量增加，代谢更快，消耗过多能量。
不少的人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎；感冒时人的抵抗力很弱，病毒容易趁虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
·饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。
·渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用，比食物还重要。感到口渴时，表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
·老了才养
许多人认为，女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。
·胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。
时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
·困了才睡
人的一生约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。
但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
·病了才养
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
总结：女性注意日常基本常识，不要饿了才吃 、渴了才喝 、胖了才减 、困了才睡 ，老了才养 、病了才养 、为了自己的身体健康，这些要牢记哦！
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