人生的路很长，每一条路都要靠自己去走完，不管去哪里都离不开人的双脚，但人们往往对脚比较忽略，它一旦出现了问题那麻烦就大了，若脚出现这6种现象要注意了，都看看吧~
有的人睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。
而晚上脚抽筋，是因为日常过度疲劳、缺钙、受凉、睡姿不良、血流阻滞等均可导致夜间脚抽筋。
日常注意：
避免过度疲劳；睡前用温水泡脚10分钟左右，促进血液循环；
注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；
饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆类等；
避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡；例外睡姿一定要舒展。
脚臭通常是人体小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。
注意生活习惯：
要保持清洁，经常洗脚；
夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子
勤换袜子，尽量保持脚的干燥。
控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。
对于女性同胞来说，脚冷在冬天可是个大问题。怎么捂都没用！睡一晚上都是冷的！手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
日常注意：
注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。
睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。
多做运动
可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。
走路久了就会足跟痛的人。也别是穿高跟鞋的女生，因站立和行走时，脚后跟要担负着人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。
要想改善足跟痛：
注意休息，减轻局部负担，肥胖者要减肥，少穿高跟鞋；
足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤；
平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。
若久坐久站，容易发生脚肿的情况。这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。
但如果是长期的脚肿，则需要注意了。心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。
脚痒大多数人会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。
所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。
湿疹就是因为体内湿气重所引起的，湿疹虽然不是什么重大的疾病，但是会导致我们奇痒难耐，非常的难受治疗；
湿疹的小偏方：
冬瓜治湿疹偏方
冬瓜汤做法：将冬瓜带皮洗净后，切成适合大小的块，放入锅中加水煮成汤，加适量的调味料即可。
功效：冬瓜性寒味甘，具有清热生津的作用，临床上经常用来祛湿，所以患有湿疹的患者不妨尝试吃一些冬瓜汤，对于缓解湿疹具有很好的效果。
薏米湿疹偏方
薏米红豆粥做法：将薏米、红豆去杂质洗净后，放在清水中浸泡一段时间，然后倒入锅中加水煮至熟烂后，放入少许的白糖即可。
功效：薏米、红豆对于女性朋友来说都不陌生，很多女性都喜欢吃薏米红豆来美容养颜，实际上，大家不知道的是，将薏米和红豆一起煮粥食用的话，还可以治疗湿疹。这是因为薏米具有很好的祛湿效果。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米山药芡实粥
材料：大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克
做法：薏米和芡实先洗净，然后用水泡2小时。薏米、芡实放锅里加水，大火煮开，调小火煮，30分钟后把大米加进去，用小火煮20分钟。把山药切成3毫米厚，放锅里煮10分钟。依据个人喜好添加加入冰糖即可。
荸荠鲫鱼治湿疹偏方
荸荠鲫鱼汤做法：将鲫鱼宰杀清理干净后，放入油锅中煎至金黄后，放入清水煮沸，待鱼肉熟烂后，加入荸荠小火慢炖至熟后，加调味料进行调味即可。
功效：荸荠是寒性的食物，具有良好的清热泻火的作用，将荸荠和鲫鱼一起煮汤食用，可以起到很好的凉血解毒、利尿通便、化湿的作用，适合湿疹患者食用。
湿疹日常注意：
减少洗涤，避免热水烫洗，少用或不用肥皂和碱性沐浴露。
着装宜选用柔软浅色棉质衣物，衣物宜宽松，衣物的商标要加予去除，避免摩擦刺激加重病情，衣被勿过厚，因受热往往会加重瘙痒。
避免搔抓，搔抓会渗出过敏物质，加重瘙痒。
避免到粉尘或花粉较多的环境，尤其是建筑工地；湿疹严重者应避免强烈的紫外线照射，防止汗液刺激。
联系客服
