想一想，我们在一天中有多少习惯性和机械性的动作。不幸的是，其中一些行为可能会对我们的美丽和健康造成损害。
乍看起来，它们似乎并不有害，但它们的负面影响是日复一日地累积。
小棉袄今天将介绍我们日常生活中11种常见的习惯，它们都在不知不觉的伤害了我们的外表。
1、当你坐在电脑前触摸你的脸和下巴
我们一整天都在电脑前花费大量时间，而且经常用手触摸我们的脸，而不去想它给我们造成的影响。
用你的手臂支撑你的下巴逐渐取代舌骨，并破坏血液循环。这可能会导致你有一个双下巴，你的皮肤老化更快。
用脏手触摸你的脸会产生皮肤问题，特别是如果你的皮肤容易出现粉刺和刺激的时候。黑头也出现在你的脸上是有原因的，疱疹实际上可以抓到这种方式和80％的时间。
2、交叉你的腿
这种姿势对那些患有静脉曲张或处于危险中的人来说是相当有害的。血液流动中断，健康问题很快就会出现。
其他的“延迟”问题包括腰部甚至生殖器官的疼痛。疼痛是由于脊椎的错位导致腰部受压。
3、淋浴后梳头发
淋浴后梳理你的头发是最常见和近乎本能的行动之一。但是这对你的头发非常有害。原因是湿发比干发更易受损，而且梳理损坏了它。所以你的头发将不可避免的变得脆弱。
为了保持你的头发的美丽，用毛巾轻轻拍干，而不是摩擦它，让它自然干燥。头发完全干燥后，不管长度如何，从头开始梳理。
4、狂看节目
“再过一集，我就要睡了！”科学家一直在谈论电视屏幕和移动设备带来的“蓝光”的危险。它渗透到皮肤的深层，激活自由基，促使皮肤细胞产生破坏胶原蛋白的酶。
这种后果是早期的皮肤老化和色素沉着过度。皮肤科医生经常提到“电视连续剧爱好者”的皮肤状况不佳，如果你想花费大量的时间看你的小玩意儿，甚至建议使用紫外线过滤霜。其他人则认为蓝光是完全不同的光谱，面霜也不会有帮助。
唯一的解决办法是尽量减少与电子设备的接触。
5、睡觉前用你的智能手机
同样的蓝光也抑制了褪黑激素的产生，这会破坏你的内部睡眠时间表。我们可能不会注意到我们的睡眠不足，但我们的身体确实却会受损！更重要的是，除了“轻微”的美容问题之外，免疫和内分泌系统也可能受到严重影响。
让我们测试我们的意志力，至少在睡觉前一小时把智能手机放在一边。
6、只在脸上涂防晒油
所有美丽的女士们都已经知道，即使在城市里，他们的皮肤也需要受到保护。但是，有些人并不知道这个事实，即你需要将这种面霜不仅涂抹在脸上，而且还涂抹在你的脖子，胸部和手上。我们越老，越容易受到阳光照射造成的皮肤损伤。
当然，我们应该记住照顾我们的胸部和颈部，就像我们照顾我们的脸一样，在水分和营养方面。
7、修正眉毛，立即涂妆
镊子的每一个动作都是微创伤和感染的一种方式。记住这一点，不要在修眉后立即使用化妆品。
最好用轻微的消毒剂擦拭皮肤。大约每2周清洗一次化妆刷是个好主意。感染的风险也来自肮脏的镊子。所以，它们也需要你定期消毒。
8、用粉末遮盖油性皮肤
你的T区闪闪发光？让我们把它粉起来！不要这样做，除非你想让你的毛孔堵塞和粉刺出现更频繁。
首先，用专用的吸墨纸去除多余的油，才能开始涂粉。如果在使用粉末之前不清洁脸部，所有的污垢和油都会残留在新的化妆层之下。这对你的皮肤没有任何好处，并可能导致毛孔堵塞，突发和刺激。
9、使用磨砂膏
很多人最喜爱的香草磨砂膏并没有得到大多数美容师的认可。滥用剥脱手段会导致皮肤油脂量增加，同时使皮肤保持脱水状态。
一个好的解决方案是用基于乳酸或乙醇酸果皮代替磨砂。
10、口香糖
我们有一些坏消息告诉口香糖爱好者。持续咀嚼会使你的下巴呈现不同的形态。这可能会导致早晚的变化，比如嘴角周围的皱纹，这是很难摆脱的。
著名的皮肤科医生乔尔·施莱辛格（Joel Schlessinger）建议用不同的清凉剂（例如呼吸带，糖果或漱口水）代替自己喜欢的口香糖。
11、热水淋浴和沐浴
非常热的浴缸或淋浴可能是放松的最佳方式。但是，这些固定的“浴室”不能为你的皮肤带来任何好处。它们对皮肤的影响类似于晒伤，自然的平衡受到干扰。因此带来刺激、干燥、感染和瘙痒。
皮肤科医师建议降低水温，减少在水中使用的时间，记得在沐浴后使用润肤霜，并选择不含任何香料，如羟基苯甲酸酯或侵蚀性颗粒的“最柔软”淋浴产品。
你觉得这些建议有用吗？或者也许你也知道一些更有用的小贴士来保护我们的健康和美丽？在评论中告诉我们，如果喜欢我们的内容，记得关注我们哦。
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