宅男的春天：10种可以改善视力的方法

医学的一个基本原则是，如果你不使用你身上的肌肉，它就会慢慢“生锈”，从而会变得更弱。就像身体上的其他的肌肉一样，你的眼睛肌肉也需要训练，好让其保持良好的工作状态。为了让我们眼睛更好的工作，我们有这10种可以改善视力的方法：

1、避免白天过度用眼。每2-3小时，你都应该闭上眼睛几分钟。

2、这里有16个基本的眼睛练习方法，你可以使用这些方法来锻炼眼睛。每天按照指示的顺序去做。

3、如果你戴眼镜，你应当减少使用眼镜观看东西的时间。尽可能的多让眼睛休息。

4、在轻微的圆形运动的帮助下给你的眼睛按摩。如下图所示，移动点1到6。

用你的中指和食指按压你的眼睛。当你执行这些动作的时候，你应该感受到轻微的压力，但绝对不会感到痛苦。

5、当你在外面散步时，试着多看看远处，而不是把注意力放在你自己的腿上，或者紧盯你面前女孩的胸。

6、尽量多喝胡萝卜汁（最好是每天）。

如果你想从这种做法中获得最大的好处，可以加一两滴橄榄油。它不会破坏口味，但它会帮助你更有效地吸收胡萝卜汁中的健康成分。

7、如果你的眼睛在晚上受到比较多的刺激，你可以用芦荟汁代替常规的滴眼液。但是，使用这种自然疗法之前，请先咨询一下医生。

8、当你的眼睛感到累了，可以用温水洗一洗。

9、在睡前的2小时内，尽量不要盯着电脑、电视屏幕和智能手机。

10、尝试印度Trataka练习你的眼睛。这将有助于你的眼睛和你的头脑保持专注。

面对一个放置在空地上的小型静止物体（例如蜡烛）。把注意力集中在你的眼睛上。尽量不要眨眼。你的目标应该是在你的头脑和记忆中有一个坚定而详细的对象。

然后闭上你的眼睛，把注意力集中在你的眉毛之间的空间，试图尽可能长时间保持对象的形象。这样做大约10分钟。

这个练习的目的是，在你的眼睛变得疲劳之前获得更加清晰的东西。