权威医学杂志《柳叶刀》最新研究结果称,成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克(二两)。
这个量相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒,或875 毫升浓度为13%的葡萄酒,超过这一剂量就会对人体造成损害。
该研究指出,每周酒精摄入量超过100 克,会增加罹患中风和心脏疾病的风险,也会减少饮酒者的寿命。每周摄入酒精100~200 克的饮酒者平均减寿6个月,摄入200~350 克者减寿两年,摄入350克以上者减寿4年。(参考消息网)
近日一项发表在美国心脏学会杂志上的基于6 万人的研究结果显示:每周吃几份坚果,有助于降低心房颤动(房颤)风险。
吃坚果防房颤,还呈现量效关系。比如,一个月吃1~3 次,能降低3%的房颤风险;若每周吃1~2 次坚果,可降低12%的房颤风险;若一周吃≥3 次坚果,则可降18%的风险。而且每周额外多吃一份坚果,房颤风险降低4%。每周适量吃坚果,可降低20%的心衰风险。(中国循环杂志)
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