【运动】每天这样握握拳，保养心脏～

记得双击屏幕点赞呀～
▼

【本期指导专家】

刘杨

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科主治医师

握固护心

【好处】

这个动作可以提升阳气，促进血液循环，保养心脏～

【动作要领】

1.大拇指尽可能弯曲，达到小拇指处；

2.弯曲四指，以拇指为中心，握紧，手指发力，为握固手形；

3.双手握固放在腹部两侧，吸气，怒目，脚趾抠地，屏气保持3秒钟，呼气放松回正为1遍；

4.每天早晨做10遍。