春养肝,最好的养肝动作都在这里了!常做疏肝理气,肝好人就不显老!
春天呢,在五行中属木,而我们人体的五脏之中,肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,是肝旺之时。我们的肝脏呢,具有“喜条达恶抑郁”的特点。所以呢,在春天我们要保证肝气升发柔和舒畅,既不要抑郁,也不要太过亢奋。这样我们全身气血循环通畅,达到养生保健的目的。今天呢,许老师给大家分享几个养肝小动作,常做可以让我们肝气顺畅。肝经与督脉相交于头顶。十指梳头是春天里疏利肝胆最好的方法之一,随时随地都可以做,当然早上做最好。因为休息一晚,我们难免出现气血循环慢,这时十指梳头300个以上,可以顺应阳气生发之势。 因为“肝有邪聚腋窝”,我们经常说的副乳实际上是肝气郁结造成的,我们可以在睡觉之前,按揉腋窝左右各5分钟;白天敲打腋窝左右各10分钟,一天2次。左手抱着后脑勺,打开腋窝,右手力度适中,敲打按揉左腋窝即可。 肝经从大腿内侧循经而过,也容易在这里瘀堵出现疼痛点。我们每天从大腿根向膝盖方向敲打2次,每次10分钟,左右腿都要敲打。如果大腿内侧出现疼痛点,一定要多按揉、敲打直至其消失为好!太冲穴为肝经的原穴,容易发脾气和生闷气的朋友,因为肝气不舒,你按揉太冲穴,会有明显的酸胀感,如果有,那么我们就一定要坚持搓揉到太冲穴不痛为止。从太冲穴向行间穴搓揉,每次左右脚各3分钟。以上这几个动作呢,大家只要坚持做,就能有很好的养肝作用。
春养肝,可以搓揉哪个穴位呢?
A.足三里
B.太溪穴
C. 太冲穴
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。