45天狂瘦近30斤，方法原来这么简单！不挨饿、不受罪，每天按按“减肥穴”，也能轻松瘦

“四月不减肥，五月徒伤悲”，在夏季来临之前，甩掉身上多余的肉，成了很多人迫在眉睫的事。

而昨晚节目中，来了一位减肥达人——何先生45天成功减重近30斤，体重从185斤下降到了160斤。

更重要的是，他所用到的减肥法“不挨饿、不吃药、不受罪”，每天跳跳“减肥广场舞”，稍微调整一下生活饮食习惯，就瘦身成功了。

究竟他用了什么“神奇的减肥方法”？其中暗藏哪些玄机？这个减肥广场舞又是怎么跳的呢？

「 本期专家 」

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肝脾失调

容易导致中心性肥胖

中医认为，肝主疏泄、脾主健运。

当脾的健运功能好的时候，人的水湿、痰湿就会化掉，不容易引起肥胖。

而当肝失疏泄的时候，气机的升降出入出现异常，脾的健运功能也会出现障碍，水湿、痰湿等就容易停留在体内，可能堆积在腹部，从而引起中心性肥胖。

也就是说，肝脾失调容易引起肥胖。

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穴位刺激，调和肝脾

让减肥事半功倍

对于肝脾失调引起的肥胖，可以通过穴位刺激来帮助调和肝脾，进一步助力减肥。文章开头的何先生能在短时间内成功减重，也有穴位刺激的功劳。

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藏在身上的4个“减肥穴”

①期门穴、章门穴

这两个都是肝经上的穴位，可以起到疏肝的作用。

◎期门穴：位于乳头直下第6肋间。它是肝经的募穴，是肝经气血最充盈的地方。

◎章门穴：人体侧线11肋的游离缘，屈肘放于胸前夹住，手肘对应的位置就是章门穴。它虽然在肝经上，却是脾经的募穴，是脾的精气比较充盛的地方，可以起到健脾的作用。

②阴陵泉穴、三阴交穴

这两个是脾经上很重要的穴位。

◎阴陵泉穴：膝盖下方有一个骨性标志，再往下比较软的地方就是阴陵泉穴。

◎三阴交穴：位于脚内踝骨上4横指处。

建议上述每个穴位每天按揉200次。如果觉得单纯按揉穴位太枯燥，可以试试专家推荐的“减肥广场舞”，短短60几秒的舞蹈也能刺激穴位，减肥效果更佳。

那么，“减肥广场舞”具体是怎么跳的？快点击下方视频学起来吧~

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