“四月不减肥,五月徒伤悲”,在夏季来临之前,甩掉身上多余的肉,成了很多人迫在眉睫的事。 而昨晚节目中,来了一位减肥达人——何先生45天成功减重近30斤,体重从185斤下降到了160斤。
更重要的是,他所用到的减肥法“不挨饿、不吃药、不受罪”,每天跳跳“减肥广场舞”,稍微调整一下生活饮食习惯,就瘦身成功了。
究竟他用了什么“神奇的减肥方法”?其中暗藏哪些玄机?这个减肥广场舞又是怎么跳的呢?
「 本期专家 」
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肝脾失调
容易导致中心性肥胖
中医认为,肝主疏泄、脾主健运。
当脾的健运功能好的时候,人的水湿、痰湿就会化掉,不容易引起肥胖。
而当肝失疏泄的时候,气机的升降出入出现异常,脾的健运功能也会出现障碍,水湿、痰湿等就容易停留在体内,可能堆积在腹部,从而引起中心性肥胖。
也就是说,肝脾失调容易引起肥胖。
穴位刺激,调和肝脾
让减肥事半功倍
对于肝脾失调引起的肥胖,可以通过穴位刺激来帮助调和肝脾,进一步助力减肥。文章开头的何先生能在短时间内成功减重,也有穴位刺激的功劳。
①期门穴、章门穴
这两个都是肝经上的穴位,可以起到疏肝的作用。
◎期门穴:位于乳头直下第6肋间。它是肝经的募穴,是肝经气血最充盈的地方。
◎章门穴:人体侧线11肋的游离缘,屈肘放于胸前夹住,手肘对应的位置就是章门穴。它虽然在肝经上,却是脾经的募穴,是脾的精气比较充盛的地方,可以起到健脾的作用。
②阴陵泉穴、三阴交穴
这两个是脾经上很重要的穴位。
◎阴陵泉穴:膝盖下方有一个骨性标志,再往下比较软的地方就是阴陵泉穴。
◎三阴交穴:位于脚内踝骨上4横指处。
建议上述每个穴位每天按揉200次。如果觉得单纯按揉穴位太枯燥,可以试试专家推荐的“减肥广场舞”,短短60几秒的舞蹈也能刺激穴位,减肥效果更佳。
那么,“减肥广场舞”具体是怎么跳的?快点击下方视频学起来吧~
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