网上有人调侃说,成年人的世界没有容易二字,除了“容易胖”。确实,现在很多人不是在减肥,就是在去减肥的路上,可有时各种方法都用遍了,效果却总是不尽如人意,难道真的要做个“肥胖钉子户”吗?
其实未必!中医认为,肥胖也分虚胖和实胖,两者的成因不同,只要能弄清自己的肥胖类型,对证治疗调理,就能少走弯路,甚至能起到事半功倍的效果!
比如:实胖一般是胃热造成的,常表现为“孕妇肚”,即用手指按压后发现肚子比较硬,还可能伴随有舌苔黄腻、舌质偏红、口臭、饿得快吃得多、便秘等症状。
针对这类人群,北京中医药大学东直门医院针灸科的倪金霞主任医师,曾在《我是大医生》的节目中分享了一套“耳穴压豆”减肥法。她的患者通过这种方法,一个月的时间就瘦了四五斤。那么,耳穴压豆具体是怎么操作的呢?
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耳朵与脏腑密切相关,对于胃热肥胖,我们主要取以下4个穴位:
①胃:耳轮脚消失的地方就对应胃;
②饥点:位于耳屏中线稍微内下一点的地方;
③内分泌:位于耳朵最下面的豁口处往里,有调节内分泌的功效;
④神门穴:位于三角窝后上部分,有调节焦虑、抑郁等不良情绪的作用,帮助抑制食欲。
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在耳穴压豆板的小孔上,放入豆子,再用胶布贴上,按照压豆板的格子划开,制成一个个的小耳贴;对取穴部位进行消毒,贴上耳贴进行按揉即可。
那么,“耳穴压豆”减肥法中的豆子应该如何选择?在压豆按揉的过程中,又有哪些注意事项呢?快点开下方短视频,听专家具体讲解吧~
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