血管就像房子里的“水管”。时间长了,它们就会生锈,管壁上就会出现水垢,导致水管变脆,甚至堵塞破裂。
血管一旦堵塞,血液无法正常流动,就会导致组织缺氧,缺血很可能诱发梗死。而且不同部位的血管堵塞会诱发不同的问题!
不同部位的血管堵塞
会诱发不同的问题
1、胸部血管堵塞,谨防脑梗。如果早晨起床后突然感到头晕、头痛、阵发性视物模糊,应及时去医院做血管检查。
2、堵在心里,谨防心梗。此时出现胸痛、胸闷、气短等症状,以及不典型的疼痛,如上腹痛、牙痛、左臂痛等都容易出现。
3、下肢受阻,谨防深静脉血栓。腿脚麻木无力并伴有腿脚发冷疼痛等症状,可能是下肢血管严重堵塞。
45岁后,人进入疾病高发期,这个时候,我们尤其要注意保护血管。保护血管要做到:少吃四样,坚持五件事。
少吃4样伤害血管的食物
1
少吃高糖食物
长期食用高糖食物会破坏血管内皮细胞,形成动脉粥样硬化斑块,影响血管健康,甚至诱发各种疾病。
2
少吃高脂肪食物
这类食物脂肪含量高,容易影响脂质代谢,增加斑块形成,加速动脉硬化,堵塞血管。
3
少吃高盐食物
摄入盐分过多容易促使血压飙升,增加高血压疾病的风险,增加脑卒中,心梗的发生。
4
少吃动物内脏
常见的动物内脏有鸡肝,猪肝,猪心,牛肚羊杂等,这类食物含有较高的胆固醇,还有些内脏里含有较多细菌,进入体内,会增加肝脏代谢,导致脂肪代谢异常。
脂肪代谢异常就会增加血管动脉硬化的发生,促使血管逐渐变窄,严重的会诱发血管堵塞。
同时还要坚持五事
1
第1件:一杯温水
平时多喝水,不仅能补充身体所需的水分,还有助促进身体排毒,降低血液浓度,预防血栓的形成。
2
第2件:一份蔬菜
研究发现,日均摄入200克蔬菜和水果,早亡风险就会再降6%,如果在早饭保证吃上一份蔬菜,能够帮助保护血管,还能释放人的压力,更有助于强健体魄。
3
第3件:一项运动
每次运动的时间最好是30分钟以上,这样有助于促进血液的循环,更好的保护血管弹性,让身体越来越强壮。
4
第4件:一份快乐
拥有一份良好的心态,可带动大脑产生内啡肽,扩张血管,减轻血管壁炎症的反应。
5
第5件:一份睡眠
保证良好的睡眠,避免熬夜,晚上11点之前进入深度睡眠状态,保证7~8个小时的休息时间,更有助强健体魄,增强血管的弹性,为健康保驾护航。
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