大家有没有发现这样一个现象,我们周围,有的人面色红润,精神饱满;而有的人却面色萎黄,疲倦乏力,仿佛一阵风就能吹倒。差别为什么会这么大呢?主要原因,就是气血不足。
人体虽然复杂,但最根本的东西只有两样:一是气,二是血。气血是生命的根本,至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。气血不足,会导致脏腑功能减退,引起早衰的病变。
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气血不足有哪些表现?
当人体气血不足时,身体就会亮起“信号灯”!具体有哪些表现呢?
眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白混浊、发黄,眼睛干涩、眼皮沉重,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化无力。
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,代表气血充足;皮肤粗糙,发暗、发黄、发白,表明身体状况不佳、气血不足。
气血旺盛则头发浓密、有光泽,气血不足则不能上达头部而致发白易落。
入睡快,睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼噜,多表明气血亏虚。
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补气血最厉害的食物
那确定自己气血亏虚了,怎么办呢?我们每天吃几颗桂圆,睡眠、气色就能越来越好!
龙眼,又称桂圆,是我们生活中十分常见是一种食品。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。
而且龙眼对全身有补益作用,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。常吃龙眼还能安神助眠,有效缓解身体失眠的状况。
桂圆的吃法有哪些?
1、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
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