俗语有云,树老根先竭,人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”,人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大,人体的血液循环也会不顺畅,进而影响到全身健康。
那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢?方法很简单,一个动作就能搞定:踮脚。
踮脚,一个很小的动作,当中却蕴含丰富的养生哲学。今天,小意就来教教你如何用踮脚为身体提升力量。
来源:高质量生活家(ID:gzlshzs)
常踮脚
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对身体有益
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踮脚养生,自古就有
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一次踮脚,可锻炼腿部8处肌肉
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