生活习惯的好坏与记忆息息相关，
孩子学习成绩的90%都是由好的记忆能力决定的，
但是生活中往往有很多不良习惯，会大大损害孩子的大脑和记忆力，
这对孩子的学习来说，危害极大，很多孩子依然在做。
1、不吃早餐
不吃早餐对于大脑的发育有影响，同时会让孩子上课出现注意力不集中，影响学习成绩。
所以，家长一定要纠正孩子不吃早餐的习惯，坚持每天让孩子多吃一些馒头、粥、蛋糕、牛奶、豆制品……这些食物中的营养都是很多的，哪怕让孩子少吃一点点，也是可以让孩子吸收更多的营养。
家长给孩子准备早餐的时候，一定要得到营养的均衡，还需要准备多种多样的，同时也是要变着花样做给孩子，让孩子增进食欲，让孩子吃好早餐，集中精力面对繁重的学习。
2、长期熬夜
熬夜导致交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中等情况，特别影响学习。
相信很多孩子都有这样的经历：前一天挑灯夜读，学到很晚才睡，第二天再课堂上打瞌睡，然后晚上回家又补习。
周而复始，陷入“课上不听，课后恶补”的循环状态。
面对又多又难的作业，学生们只能牺牲睡眠时间来完成作业，一般小学生都要写到每晚9点—10点，学习压力大的中学生、高中生甚至要做到夜里12点以后。
时间一长，精力不足，孩子们学不进去，考不好，学习成绩迅速下滑。
这种现象绝非少数，根据《全国中小学生学习压力调查报告》显示:
中国60%的中小学生与90%的高中生普遍睡眠不足7小时。
所以说，熬夜学习、玩手机是最亏本的投资，付出了大量的精力，反而亏空了身体健康。
3、过度使用电子产品
过度使用电子产品，影响脑部发育。
脑部发育的要素取决于环境带来的刺激，如果太早把电子产品交给孩子，
会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。
这些无疑都影响孩子的学习和发展。
所以，家长要掉陪伴孩子，一起运动、游戏、读书等等，和谐亲子关系，避免孩子沉迷电子产品不能自拔。
4、吃大量的垃圾食品
糖和脂肪的大量摄入往往会抑制有助于学习和记忆形成的大脑功能。
《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究进一步支持了这一观点，该研究发现:
食用垃圾食品导致认知测试结果不佳。结果显示，大脑海马区突然发炎，这是你记忆和识别的原因。
5、长期宅家不运动
科学家认为，运动能够促进孩子的大脑健康，减少注意力问题。
运动之后大脑负责反应抑制的区域活跃起来，孩子的自控力就更强了，走神、冲动、多动的行为也随之减少了。
记忆力也会变差，很容易患上抑郁症，很容易失眠，特别是在晚上的时候，大脑很疲劳，却很难睡着。
6、蒙头睡觉
长期把头放在被子里，不仅会使头部升温，最重要的是这样会使被窝里的氧气越来越上，我们人是离不开氧气的，每时每分每秒都需要呼吸新鲜的空气，空气中含有氧气，我们最主要吸收的是氧气。但是长期捂在被窝里的氧气是会越来越少的，最后导致呼吸困难，最后甚至会伤害大脑。
文：丁仕祥 图：网络
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