07、睡不好
大枣20克(去核),柏子仁10克,小米100克。一同放入砂锅,煮至米粥黏稠状即可。
08、腰肌劳损
外敷方:将食盐炒热后用布包起来,每晚睡前敷在患处,每次30分钟。
内服方:黄豆150克,米酒300毫升,将黄豆炒热,倒入米酒,加少许水煮成一碗汁液,一次喝完。每天1次,一周左右就有明显效果。米酒超市就有售。
09、咳嗽
云南省第一人民医院中医科主任医师肖雷:风寒咳嗽——白萝卜生姜蜂蜜汁
症状:咳嗽声重、咽痒、吐稀痰,伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
做法:白萝卜去皮切丁(大小如黄豆),将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中,再加入姜汁。过两个小时,以温水稀释服用。
10、胃酸胃胀
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博: 常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果不错,把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。
11、脾胃虚弱
锅内放入大枣,文火烧开,加醪糟和鸡蛋,再加一勺红糖。
广西医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室教授鲁力:此汤能补气补血,温补脾胃。醪糟是发酵食品,常喝可以促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化。
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