中国有句俗语“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,一直作为我们一日三餐的标准,早餐要吃好,可见早餐在一天中是非常重要的一餐,主要吃以清淡营养的食物为主,营养均衡,容易消化。我们吃早餐的时间最短,吃完接着开始一天的工作,所以在准备早餐也比较简单,很多人会选择鸡蛋、馒头来充饥,不过口感过于单一,尤其孩子吃久了就会厌烦,不如抽出一点时间来做一份奶香小饼,营养暄软还简单。
食材
普通面粉,酵母粉,白糖,纯牛奶,温水
做法步骤
这款奶香小饼用到的面粉可以中筋粉或高筋粉,家里有奶粉的放奶粉,如果没有奶粉也可以用纯牛奶,牛奶里含有蛋白质、钙,维生素、胡萝卜素,而面粉是主要的碳水物,面粉里搭配奶粉通过短时间发酵,做出来的奶香小饼颜色金黄,口感暄软,让人更容易产生食欲。
把所有材料和成面团,揉成长条,卷成上图形状。表面刷上一层食用油,盖保鲜膜醒发20分钟。
电饼铛刷上一层油,预热一会儿。放入饼胚,煎至金黄翻面。
烙至两面金黄即可。要全程开中小火。
这样烙出来的小饼非常营养,奶香味十足,做一次全家人可以吃一顿,喜欢吃的还可以多做点,因为即使放凉了也不会硬。
营养价值与功效
牛奶面饼含有丰富的蛋白质和淀粉,有助于脾胃健康。做法:选用新鲜的脱脂牛奶200-250ml,在牛奶中加入半勺蜂蜜,然后再将1/4块泡面饼捏碎后撒进牛奶中,充分搅拌均匀即可直接食用。
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