有人问老郭，那我们需要吃钙片吗？其实，如果缺钙不严重，完全可以通过食物来补钙，安全又无副作用。
那是不是多吃鸡蛋牛奶就行了？
老郭要告诉大家：传统的鸡蛋牛奶固然是常见的补钙食品，然而根据我们中医的观点，炎热的天气里，食用6种高钙蔬菜更适合夏季养生的需要。这些高钙蔬菜不仅富含营养，还具有独特的性寒凉特质，有助于调节体内阳气，帮助老人小孩增强体质。
6种更适合高温天的
高钙蔬菜
夏日里，芝麻菜是一款美味的蔬菜，它的叶片嫩绿多汁，可口清脆。重要的是，它的含钙量比牛奶还高，还能补充维生素A和维生素C，是个补钙的好帮手。
而且，它的好处可不止这些。夏季人容易出汗，而且体内的阳气也容易外泄。芝麻菜可是有着凉爽的性质，能够调节我们体内的阳气，让我们的体力和抵抗力更上一层楼！
芥兰不仅味道好吃，它还是个的“钙宝库”！同样的芥兰含有的钙接近鸡蛋的两倍。
芥兰作为常见的一种绿色蔬菜，它不仅味道鲜美，而且富含维生素C和叶酸等营养物质，可以促进血液循环，预防夏季高发的心血管疾病。
我们的家常豆腐，虽然不起眼，却也是高钙达人。它的含钙量和牛奶相当，还是植物性的钙，所以素食主义者们也可以放心吃。
作为我国传统的健康食品，豆腐不仅味道鲜美，还富含蛋白质和各种维生素，具有滋补身体、润肤养颜的功效。
苋菜是一种叶菜类蔬菜，富含钙质含量比鸡蛋还高，其他营养物质包括丰富的叶绿素和纤维素。
苋菜能够我们帮助促进消化和保持肠道健康，简直是个全能好菜！
小白菜是我们夏季比较常见的蔬菜种类，它虽然含钙量比不上牛奶，但味道鲜美，富含维生素K和叶酸等营养物质，不仅能够维持骨骼健康，也有利于血液的正常凝固。
茼蒿是一种传统的夏季时蔬，很多人吃火锅都离不了它！它不仅解腻清新，而且口感清脆，含钙量也高比鸡蛋都高两倍。
此外，茼蒿还富含叶酸和维生素C等营养物质，有助于增强机体免疫力和预防贫血，能够有效提高我们的病毒抵抗力。
这6种高钙蔬菜个个都是补钙小帮手，想要在炎炎夏日养眼又解腻的同时，还能补充营养，就赶紧行动起来吧！
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