大家好，我是健康管理师李晓。
前几天跟我的一位朋友吃饭，她在看菜单的时候跟我说，觉得距离近时有点看不清，拿远一些反而能看清楚，这是怎么回事呢？
其实，当你的年龄超过了40岁，而且近距离阅读不如远距离清楚，阅读时会皱眉头，眼睛容易酸涩，在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物，很明显，你已经进入到了老花眼的行列。
听我这么一说，朋友大呼难以相信，自己明明还年轻，眼睛却先老了。我也告诉她不要紧张，放下手机，完成三个步骤，可以马上让眼睛看的清。
第一步，捏手腕。手腕有个养老穴，对缓解近视眼、老花眼效果显著。
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各按揉3分钟即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，视力也会大大提升。
2.捏手指。明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。分别位于拇指关节的两侧及中间处。这三个穴位距离很接近，你可以用之间分别按压它们，也可以直接用力捏住大拇指的指关节，这样一次性把三个穴位都刺激到，明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，每次三分钟，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
3.按眉头，眉头有个攒竹穴，具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，3分钟就可以了，以免用力太大伤及眼睛。
这组穴位搭配使用，效果翻倍，不仅是老花眼的人群，平时用眼多，眼睛干涩疲劳，视力下降的人都可以用，按穴位的时候可以闭眼休息，千万不能一遍按揉一遍还看电视看手机。但你可以一遍热毛巾热敷眼睛，一遍按揉，这样结束之后睁开眼睛特别舒服，感觉眼睛非常明亮。
这3个步骤，大家坚持做，每天进步一点点，阻止老花眼的发展，让眼睛能清晰明亮的用到老。现在很多人不到40岁眼睛就花了，有一个很重要的原因就是喜欢关着灯看手机，晚上睡不着，就在黑暗的环境里玩手机，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。为了看到更好的世界，大家一定要爱护眼睛。
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